Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
29 апр 2013 в 11:21 retronik, я щас выкачать эти мудацкие убики пытаюсь,и все. Ну еще низ трапеций развить |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
29 апр 2013 в 15:52 пляжники.. ухожу я от вас.. фу  vk.com/aaangrykid |
retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
29 апр 2013 в 22:29 vantuzzzz, у меня они давно выкачаны, их просто под слойком сальца не видно!) Mudvayne писал(а):
пляжники..ухожу я от вас.. нет лучше ходить с огромным мамоном и боками, зато с бицаком больше 40 см. в обьеме, где пару тройку сантиметром сальца Времена меняются и интересы к сожалению тоже... |
Equilibrium
На сайте с 20.12.2010
Репутация: 31 Сообщений 121 Пол: Мужской(34) Город: Днепродзержинск Стиль: BMX:Street |
29 апр 2013 в 23:05 SS rider писал(а):
если чесно, более провальных програм тренинга чем у него еще не видел. Какие программы? Он пишет о принципах тренинга... а программу нужно составлять индивидуально. Все заключено в названии книги " ДУМАЙ " не зря ведь она так называется. Барахол [ Ссылка ] |
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
29 апр 2013 в 23:51 можеш в 2ух словах описать принцип создания своих тренировок? те тренировки что нашол в инете по запросу был полный фацепальме во всех смыслах. 99% начинающих качков "интуитивно" занимаються именно по таких "програмах" |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
30 апр 2013 в 00:01 retronik писал(а): нет лучше ходить с огромным мамоном и боками, зато с бицаком больше 40 см. в обьеме, где пару тройку сантиметром сальца ну это ты друг подзагнул )) vk.com/aaangrykid |
| TazZmaniA
На сайте с 06.11.2011
Репутация: 18 Сообщений 75 Пол: Мужской(30) Город: Кишинёв Стиль: MTB:Downhill Байк: Glory 2012 |
30 апр 2013 в 16:41 по мойму, если ты научился чувствовать свои мышцы то можно и самому себе составлять программу и график ,я пользовался программами первые 3 месяца тренеровок в зале , потом примерно понял как работают мышцы и полностью перешел на интуицию =) на пике от груди брал 160 кг 2 раза, сам весил 102 кг (рабочий100-110 был помойму)рост 189-190см , подтягивался с блином 15 кг 5 подходов 10,10,8,8,6 , французкий жим 80кг рабочий 4 подхода 12,12,10,10 , это из того чем горжусь , становую никогда не делал так как сам не знаю почему =) мне казалось наверное слишком травмоопасным =) сейчас скинул 15 кг ,было тяжеловато, но получилось и все для экстрима (сноубординг, дхфр клифф джампы ну и куча всего того чем занимаюсь) чем меньше масса тем удобней и это не бред , сейчас качаюсь в перемешку и пампом и хардом =) т.к. мышцы это броня и падения легче переносишь и телом пользуешься хорошо и в последнее время перебрался на улицу (отжимания,турник, брусья) |
| Equilibrium
На сайте с 20.12.2010
Репутация: 31 Сообщений 121 Пол: Мужской(34) Город: Днепродзержинск Стиль: BMX:Street |
30 апр 2013 в 17:26 .SS rider,Ну все просто .1 Упор на базовые упражнения. 2 Прогрессия нагрузок ( увеличение веса на снаряде ) 3. Хороший отдых... В принципе книга об этом. Ну еще естественно куча мотивации... Много о технике выполнения Барахол [ Ссылка ] |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
30 апр 2013 в 18:05 Mudvayne, какой из меня к черту пляжник??? просто так посмотреть - все развито кроме живота) вес в сале набрать не могу,по этому решил нормальную телуху иметь)) retronik, руки у меня уже по 37.5 см.И я сухой капец как |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
1 мая 2013 в 00:05 vantuzzzz, выложиш видос жима 135 кг? обычно делаеш жим раз в неделю? TazZmaniA, здаровый) |
| TazZmaniA
На сайте с 06.11.2011
Репутация: 18 Сообщений 75 Пол: Мужской(30) Город: Кишинёв Стиль: MTB:Downhill Байк: Glory 2012 |
1 мая 2013 в 01:15 SS rider ну так ,был здаровый =) щас красивый =) после чего дрыщенул на 15 кг стал похож опять на простого смертного =) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
2 мая 2013 в 11:40 SS rider, Я щас жму на многоповторку небольшим весом т.е. 80х10,90Х8. На раз буду прожимать где то в середине июня,тогда и выложу. так что жди))) |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
2 мая 2013 в 11:43 окай) но тогда будет не интересно если розкабанееш) 90х8 в одном подходе? на сколько максимально можеш пожать 90 кг? |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 мая 2013 в 11:27 SS rider, да как бы уже раскабанел))) ахахах так что буду старатся пожать больше чем 135 в давние времена на 12 делал,а щас после курса силовые упали то 8 с трудом выимаю Чето все позатихали |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
27 мая 2013 в 23:47 лето.. вес сливается, силовые падают нервы шатают сессия и дорогой человек на расстоянии.. застой vk.com/aaangrykid |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
28 мая 2013 в 03:29 Mudvayne писал(а): я пробил жим, и как только это случилось, решил заниматься по силовой програме (достаточно нубски составленой), спустя около 4ех недель, еле жал 85 кг застой  Mudvayne писал(а): главное чтоб мышци не слилисьвес сливается vantuzzzz, а у тя как успехи? |
| retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
8 июн 2013 в 10:42 Качалку на лето забил, опять стал турникмэном до похолодания  Времена меняются и интересы к сожалению тоже... |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
19 июн 2013 в 10:28 SS rider, траванулся,срал и рыгал 3 дня,потом еще 3 дня на чае и сухарях,и то в очень малом количестве,так как не лезло - минус 4 кг веса,хоть силовые не сильно рухнули.По этому я в печали |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
21 июн 2013 в 22:10 в такую погоду апетита вобще нет, белка 1:1 еле жру, но угли идут норм поэтому мышци слил, жирок набрал. я зимой был намного рельефней чем щас. даже друзья это заметили. реально еслиб зимой не 2, а 3 месяца не жрал сладости и жирное то былиб кубики |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
22 июн 2013 в 12:04 SS rider писал(а): поэтому мышци слил, жирок набрал. я зимой был намного рельефней чем щас. даже друзья это заметили. реально еслиб зимой не 2, а 3 месяца не жрал сладости и жирное то былиб кубики а я домой приехал и только и слышу какая я рама  но.. сливаюсь ) неделю в зале не был, сегодня пойду поприседаю ) а то ноги худеют.. обидно )) vk.com/aaangrykid |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18623 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается