Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 Just a Fan
На сайте с 30.11.2012
Репутация: 21 Сообщений 149 Пол: Мужской(23) Город: Самара Стиль: MTB:Street |
12 апр 2013 в 21:10 Подпишусь 8-927-720-38-67 |
| fredzky
На сайте с 29.06.2012
Репутация: 10 Сообщений 37 Пол: Мужской(19) Город: Гаджиево Стиль: Trial |
14 апр 2013 в 12:18 Ссылка интересная статья, некоторым полезно будет почитать. |
vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
15 апр 2013 в 14:10 fredzky, нифига не понял Just a Fan, не подписывайся а баху чпуярь) |
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
15 апр 2013 в 15:23 столько в ютубе розплодилось мотивационных видяшек про бб...странно, зачем они? любой другой спорт требует намнооого больше усилий чем час тренировки 3-5 раз в неделю, и спортсменов которые занимаються такими видами намного больше чем качков, но почему они не создают свои мотивашки? толи это признак школотизма в билдинге (ибо качаються обычно парни по 16-25 лет) и хотят ублажить свое чсв такими видяшками, толи другие виды спорта настолько интересные что не требуют никаких внешних доказательств, мотивации итд? короче интересный феномен. против роидов не попреш  |
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
15 апр 2013 в 22:45 SS rider, качек едва ли сделал 3 полноценных отжимания. Вся эта др*чка на полхода - для гомосеков. Кросс-фиттер пускай и сделал меньше, но у него хотя бы было похоже на отжимание. |
retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
15 апр 2013 в 23:14 Они реально по калечному отжимаються, ни один ни другой до конца толком не разогнулись в локтях, это было чёрт знает что  Времена меняются и интересы к сожалению тоже... |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
15 апр 2013 в 23:25 та ну, качек тащит уверенней. темболее не розгибая руки мышци постоянно в напряжении и кровь хуже циркулирует чем когда есть хоть милисекундные фазы розслабления |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
18 апр 2013 в 18:36 ребязь,я 185 присел) Видос прилагается : https://vk.com/video39357825_165325886 |
| Just a Fan
На сайте с 30.11.2012
Репутация: 21 Сообщений 149 Пол: Мужской(23) Город: Самара Стиль: MTB:Street |
18 апр 2013 в 21:16 vantuzzzz писал(а): Just a Fan, не подписывайся а баху чпуярь) Так я **ярю) Сейчас, если честно, себя дрыщём чувствую. Наверное из-за того, что в последние дни трени накрываются медным тазом. Это дело испраляю) 8-927-720-38-67 |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
18 апр 2013 в 23:36 vantuzzzz, не присеееееееел vk.com/aaangrykid |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
19 апр 2013 в 13:58 Mudvayne, как раз присел,просто надо был с другого ракурса снимать. Я всегда если жопу на скамью опускаю то сажусь ровно в паралель |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
19 апр 2013 в 17:53 одного меня кумарит тренироваться по плану? постоянно хочеться эксперементировать с тренингом делая акцент то на многоповторку то на силовуху. за эти 3 месяца что тренируюсь единственное что более мение постоянно делаю это жим 5х10 и брусья 5х10 с доп. весом. но над жимом все время танет поиздиваться: то делал силовые (по 2 исключительно тяжелых дня в неделю) что ни к чему не привело, то по Каю Грину: с малым весом концентрируясь на негативке и останавливая в средине амплитуды, то чисто пампинговая многоповторка по 30 раз за подход. щас решил попробовать жать каждый второй день по пирамиде (хотя щитаю что пирамида подходит только для проходки или предсоревновательной подготовки, а не как регулярный тренинг. но попытка не пытка) интересно узнать какой будет прогресс. |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
21 апр 2013 в 14:55 SS rider, я грудь долблю по системе 6-7 подходов по 10-12 повсторений,постепенно повышая вес в каждом подходе |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
22 апр 2013 в 00:18 SS rider, эксперементы эксперементами, но я ими не увлекаюсь только по одной причине - мне нужен результат. Реальный результат, а не ожидаемый. ) vantuzzzz писал(а): Байк: Уже штанга) пожалуй я у тебя это перениму  vk.com/aaangrykid |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
22 апр 2013 в 00:24 Mudvayne, уже слез с курса? сколько жмеш после? |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
22 апр 2013 в 00:32 SS rider писал(а): Mudvayne, уже слез с курса? сколько жмеш после? ахахах )) да уже давно.. больше месяца.. не пошел он т.к. одна 314зда решила повыеживаться и я в результате всех жестких нервов в течении месяца всё слил нафиг.. итого там от курса то было недель 5, решил не продолжать т.к. реально бесмысленно.. ПС боялся снова словить вялого как в ноябре, но все норм.. удачное пкт все решило  досихпор ненарадуюсь, ахахаххаПС2 жим завтра 110х5 ПС3 паралельно начал заниматься муай-таем с достаточно нормальным кардио.. вес на месте, 92-93кило vk.com/aaangrykid |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
22 апр 2013 в 00:47 Mudvayne писал(а): а жим какой? в многповторке, рабочий и ПМ.вес на месте, 92-93кило я грушу бью иногда для разминки, но тренер это канешно другое. |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
22 апр 2013 в 00:55 SS rider писал(а): а жим какой? в многповторке, рабочий и ПМ. 100ню на 10 думаю сделаю, но не знаю.. рабочий завтра будет 110х5 по максимуму (если это оно) то не замерял... 115 пожму да и рад.. ) но до начала июня в планах еще кило 10-15 поднять в рабочем vk.com/aaangrykid |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
22 апр 2013 в 14:21 Mudvayne, ты только в интенсивностью жима не переусердствуй)) А то порвешь все к чертям К стати.Кто хочет ударно грудь прокачат mghj,eqltn качать ее 2 дня под ряд. 1й день: жим лежа 7х10-12 жим говорой вверх 5х12 жим головой виз 5х10 брусья с весом 5х10 2й день: жим лежа 2х15 (разогрев малым весом) попутно корчимся от боли в сиськах Ааххаха разводка ганелей на горизонтальной скамье 5х15 разводка головой вверх 6х15 кросоверы одной рукой 8х10 разводка головой вверх "гребля" (гантели идут по гуругу (не рекомендую делать если болитесь как свои плечи) 4х12-15 будете сходить от этого сплита с ума)) обещаю) И еще штангу опускайте ближе к ключицам,де то на середину груди,эффект круче будет |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
22 апр 2013 в 14:33 нормально)) только яб жим головой вниз бы убрал т.к. это извращенство и брусья полностью его заменяют, а наклонный жим пихнул на второй день, 2 жима в 1 день уже не эффективно убиваеться передняя дельта. |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18623 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается