Уголок качка

SS rider писал(а):
какой щас жим и присед?

electrode писал(а):
обычно рабочие 1-4 повторов с весом по прогрессии

Mudvayne писал(а):
юзаю теперь тупо многоповторку (10-15)

SS rider писал(а):
всегда доходиш до максимума? часто работаеш до отказа? как часто тренируешся?

SS rider писал(а):
electrode, при твоих показателях да хорошую митодеку, 200 кг жал бы на разы. кстати если интересно именно прога по силовому жиму то могу скинуть.

Крики из морга писал(а):
Посоны я хочу как брюсли брать гирю 60 кг и на вытинутой руке держать 30 секунд.

SS rider писал(а):
низкоповтрка ничего не прорабатует и от неё не ростут мышцы.

SS rider писал(а):
со становой негони, она недлячего не нужна

electrode писал(а):
бредятина

electrode писал(а):
ну с таким утверждением ты просто конченный деблоид или турникмен заговорщик