Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
5 апр 2013 в 19:03 vantuzzzz писал(а): Попробуе еще почитать сепер треннинг майка ментцнера там 20 страниц))) попробуйте почитать) Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| fredzky
На сайте с 29.06.2012
Репутация: 10 Сообщений 37 Пол: Мужской(19) Город: Гаджиево Стиль: Trial |
5 апр 2013 в 20:12 Эх выложу что ли свои кости. Бицепс как сорделька((, предплечье дрищавое, трицепса нет ну и т.д. Еще 20кг и будет норм.
|
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
5 апр 2013 в 20:23 руки караз шо норм. дельты вроде маловаты кажуться. но это я по себе сужу, у меня наоборот, дельты большие а руки дрыщовые |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
5 апр 2013 в 21:50 fredzky, протри зеркало  сойдет, но дельты не делаешь.. )) vk.com/aaangrykid |
vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
8 апр 2013 в 00:20 ребят присел 150х6 ногами пожал 440 кг расту) уиии) |
retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
8 апр 2013 в 17:54 fredzky писал(а):
трицепса нет это точно, красава что хоть выложил фотку, мне и это стыдно сделать, но ради треска можно Времена меняются и интересы к сожалению тоже... |
falkon
На сайте с 10.06.2012
Репутация: 19 Сообщений 124 Пол: Мужской(25) Город: Самара Стиль: MTB:Downhill Байк: UMF duncan + FOX 40 |
8 апр 2013 в 23:37 Дрочил всю зиму   что для массы посоветуете? |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
9 апр 2013 в 00:05 falkon писал(а): не на дрочил Дрочил всю зиму (если ты о бицухе)но верх груди переходящий в переднюю дельту круто видно, при хорошей масе и некой просушке это выглядит оч впечатляюще зы, походу не будет у меня кубиков, забил на питание только за белком слежу, остальное как попало. |
Autumn Soul
На сайте с 04.10.2009
Репутация: 167 Сообщений 987 Пол: Мужской(32) Город: Херсон,Севастополь Стиль: MTB:Downhill Байк: Norco Aurum |
9 апр 2013 в 22:07 falkon метан,дэка,суст) Тормоза прежде всего должны быть модными ©gornyi_lis |
| falkon
На сайте с 10.06.2012
Репутация: 19 Сообщений 124 Пол: Мужской(25) Город: Самара Стиль: MTB:Downhill Байк: UMF duncan + FOX 40 |
9 апр 2013 в 22:30 Autumn Soul, подробней |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
9 апр 2013 в 22:57 falkon, по подробней - кушай нормальную правильную пищу 6 раз в день и правильный режим. vk.com/aaangrykid |
fanatus
На сайте с 10.04.2013
Репутация: 0 Сообщений 0 Пол: Мужской(30) Город: Москва Стиль: MTB:Street |
10 апр 2013 в 14:03 Больше белка жри, наберешь вес) _______________________________ https://MigCredit.ru/zajmy-onlajn |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
10 апр 2013 в 16:25 fanatus писал(а): Больше белка жри, наберешь вес) ага  vk.com/aaangrykid |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
10 апр 2013 в 19:22 занимался седня на голодный желудок, усе шло тяжело и не весело, но как ни странно брусья выросли: почти застабилил 5х10 с доп весом 18 кг (отдых 60-80с). раньше с меньшим весом делал по 8-10 раз с отдыхом по 3 минуты. в суботу хочу типа проходки сделать но хз в каком напрвлении) или попробовать жать максимум, или стандартно 83 кг на количество (хочу 20 раз пожать) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
10 апр 2013 в 19:56 В понедельник валили с корешем жим по системе 10х10,так вот 70 кил пожал с трудом,но пожал.Даже на метане до сих пор болят сиськи) Сегодня делал присяд,жим ногами и фронтальный присяд распределение весов такое: Присяд 145х8(последний подход был) жим ногами 460х11 (чуть не обосрался,орал как проститутка в постели) тальный присяд ,после всей этой убойной вакханалии, 90х12 в 5 подходах После всего этого просидел 40 минут в раздевалке,и 40 минут шел домой,при учете что обычно дорога в зал занимает в раене 15-20 минут. Сейчас судороги хватают как только ноги перенапрягу печаль) Что скажете???? |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
10 апр 2013 в 20:00 vantuzzzz писал(а): а отдых какой? если минута то круто жим по системе 10х10,так вот 70 кил пожал |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
10 апр 2013 в 20:03 vantuzzzz писал(а): Сейчас судороги хватают как только ноги перенапрягу печаль) Что скажете???? скажем что ох--нно, что так и надо ) vk.com/aaangrykid |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
10 апр 2013 в 23:11 SS rider, отдых минута плоторы |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
10 апр 2013 в 23:44 тогда оч круто. яб не вытащил) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
11 апр 2013 в 00:24 Сами еле тащили |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18623 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается