Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
2 апр 2013 в 19:35 smirnoff, аахахах Жирдяй))) в магазин спортпита сходи,там тебе посоветуют каких жиросжигателей взять |
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
2 апр 2013 в 19:39 ничего не поможет если есть сладкое, жирное, мучное итд. я летом бегал каждый второй день, и каждый второй день хорошо тренировался на спортплощадке, но ел не мало сладкого и при этом весил около 76 кг и был намного залитей чем щас. а щас тренируюсь 2-3 раза в неделю и катаю тоже не часто но сладкого почти не ем, жирное только творог/сыр и жыр уходит оч хорошо. |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
2 апр 2013 в 19:42 SS rider, турники - КОКОКОКОКО на байке вкатывай,жри мало сладкого,и будет счастье) особенно сладкий чай не стоит фигачить,и колу |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
2 апр 2013 в 19:47 vantuzzzz писал(а): дресировка прошла успешно SS rider, турники - КОКОКОКОКО  |
smirnoff
На сайте с 02.05.2011
Репутация: 75 Сообщений 919 Пол: Мужской(24) Город: Протвино (Московская обл.) Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Dartmoor 26 player 2013/Rock Shox argyle 302 |
2 апр 2013 в 20:57 посоны на байке летом я сброшу это точно, мне бы до сезона в шорты влезть) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 апр 2013 в 00:00 SS rider, да я просто фанат дочи ) ахахахха Вообще как по мне лучше подтянутся 10 раз с гирей на поясе.чем сделать 100500 выходов на 2 или солнышко smirnoff, а тебе: жри поменьше макаронов,поменьше хлеба,сладкого и т.д. Больше киви,лимонов и витамина Ц |
| ZombieGat
На сайте с 23.08.2012
Репутация: 9 Сообщений 58 Пол: Мужской(30) Город: Net Стиль: BMX:Vert |
3 апр 2013 в 01:01 Днп на сушку брать надо |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 апр 2013 в 01:29 smirnoff, стромбофорт,и станазол хорошая штука) |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 апр 2013 в 01:48 проблема дро4и в том что он изменил восприятие роидов до такого уровня что на форуме велосипедистов их советуют плавцу-любителю для сжигания жира чтоб влесть в шорты к лету  пока чел не достигает хотябы МС в натураху, роиды это признак школотизма, а не "больших познаний в области спорт фармы" посмотрите на тренировки крутых лифтеров и на тренировки до4и-у него обычная профанация, коей занимаються 90% челов в качалках не имея понятия о циклировании и суперкомпенсации цнс, веря что медленно опуская штангу они качают ммв и прочее ололоо |
| P.L.U.R.
На сайте с 21.05.2010
Репутация: 1 Сообщений 62 Пол: Мужской(21) Город: Киев Стиль: MTB:Enduro |
3 апр 2013 в 10:22 smirnoff писал(а): SS rider писал(а): перестань есть сладкое и жирное  это тяжелоВсё правильно. И мучное тоже не жри (тортики, булочки с джемом, пончики). А самый шлак - жрать это всё на ночь) |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 апр 2013 в 12:52 vantuzzzz писал(а): smirnoff, стромбофорт,и станазол хорошая штука) ZombieGat писал(а): Днп на сушку брать надо АААААААххахахах )))) а че клен не советуете? ))) ПС кардио и низкоуглеводка... это всё )) и нахрен ничего не надо если мясо не важно )) vk.com/aaangrykid |
| fredzky
На сайте с 29.06.2012
Репутация: 10 Сообщений 37 Пол: Мужской(19) Город: Гаджиево Стиль: Trial |
3 апр 2013 в 13:49 Mudvayne писал(а):
а че клен не советуете? ))) Клен для слабаков))) Только днп, только хардкор! |
od_707
На сайте с 20.08.2012
Репутация: 22 Сообщений 50 Пол: Мужской(28) Город: Макеевка Стиль: MTB:Enduro Байк: Scott |
3 апр 2013 в 17:07 я то думал тут про прокачку тормозов) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
4 апр 2013 в 12:25 SS rider, воу - воу - воу,палехче парень про станазу я в шутку говорю,а за дочу я гворю как за паблик |
NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
4 апр 2013 в 16:06 vantuzzzz писал(а): жри поменьше макаронов,поменьше хлеба, ахаахх... а главное меньше слушай подобных советчиков! Макароны в рационе должны быть обязательно и только из твержых сортов пшеницы! Хлеб черный тоже... Короче, кушай сложные углеводы - макароны "твердые", гречка и т.д. вообще найди таблицу гликемических индексов продуктов и ешь то у чего индекс ниже))) SS rider писал(а): оей занимаються 90% челов в качалках не имея понятия о циклировании и суперкомпенсации цнс чтоб это понимать, то книжек читать мало, это приходит с колосальным опытом и то не всем) Ты типа понимаешь дофига? Я тоже это читал, но как это вдуплить - фиг знает Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
4 апр 2013 в 16:31 NorDic писал(а): именно. чтоб составить толковую силовую прогу нужен тренер с опытом овэр 20 лет. или куча эксперементов над собой, чтоб узнать какой именно тибе алгоритм чередования тяжелых, средних и легких тренировок нужен.Ты типа понимаешь дофига? Я тоже это читал, но как это вдуплить - фиг знает чисто ради флейма такая силовая прога жима: 1)день: тяжелый 80-95% 1ПМ 2-5 повторов, 5-10 подходов, отдых 5-10 минут 2) отдых 3)Легкий: 55-60% 1ПМ 5х5, отдых 5 минут 4) отдх 5)легкий. тоже но в зрывном стиле. 6) отдх 7) отдх 8)Средний: 70% 5х5, взрывной стиль 9) отдх 10)легкий 11) отдх 12)легкий 13) отдх 14)тяжелый такой микроцикл на 2 недели. тоисть только 1 тяжелая тренировка за 2 недели и 1 средняя, остальные легкие с отдыхом 1-2 дня |
retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
4 апр 2013 в 19:44 Посоны кто то занимался по системе Джо Вейдера? Мне на работе мужики книженку подогнали 1992 г., там написано об атлетизме от А до Я, кому интересно скачайте почитайте Ссылка
Времена меняются и интересы к сожалению тоже... |
| NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
4 апр 2013 в 23:23 SS rider, это Плинтович? Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
4 апр 2013 в 23:54 NorDic, хз. врядли я первый к этому додумался) просто силовая тренировка |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
5 апр 2013 в 12:44 retronik, ребята говорили что неплохая тема.Но сам не пробовал Попробуе еще почитать сепер треннинг майка ментцнера |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18623 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается