На сайте с 14.09.2004 Репутация: 536
Сообщений 4384 Пол: Мужской(31)
Город: Марібор
Стиль: MTB:Enduro
16 июн 2010 в 12:21
pashamel, не, суть не в том что 1.5 в день. пишут что больше 5 часов в неделю не стоит заниматься, тогда уровень тестостерона будет понижаться. меня неправильно сначала поняли)
а насчёт гликогена - если ты похаваешь медленные углеводы за час до катания (кашу, макароны), а потом перед тренировкой ещё скушаешь, скажем, банан и углеводный батончик - часик в зале ты продержишься. но здесь важно другое: насколько активно ты катаешь и насколько активно занимаешься. самособой понятно, что 1.5 часовой кросскантри кросс, а потом сразу силовая тренировка в зале - это не совместимо.
На сайте с 24.07.2005 Репутация: 94
Сообщений 1013 Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
16 июн 2010 в 14:30
Can3170 писал(а): Есть, подсказуй!
Легкоатлетическое - широкие шаги,с выпадами,для усиления эффекта 2-3 кача на каждый выпад.
Переходы с ноги на ногу (одна нога прямо в сторону,вторая согнута в колене)
Ну подъемы на мысках ясен-красен.
На сайте с 24.07.2005 Репутация: 94
Сообщений 1013 Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
16 июн 2010 в 14:44
X-MAN писал(а):
понятно, что 1.5 часовой кросскантри кросс, а потом сразу силовая тренировка в зале - это не совместимо.
Для выносливости,очень даже полезно.
Can3170 писал(а):
буду пробовать
ага.
в принципе с бедром много придумать можно,а вот с икрой сложнее.
да,веса минимальные! для выпадов грифа (то бишь 20 кг) хватит с крышей,для переходов мне 15 хватает,начинал с 5ки. Не столько мышцы,сколько связки по началу болят.
На сайте с 15.03.2009 Репутация: 1023
Сообщений 3521 Пол: Женский(22)
Город: Мадрид
Стиль: Trial
16 июн 2010 в 14:58
Ничо, хай болят, я каждый день гирю 15 тягаю шоб мышцы не застывали, так что будет нормально всё, главное не бросать!
А ктонибуть пробовал или умеет "флажок" делать. Ну короче руками к оградке и полностью подымаеться тело?
Вот в этом видео незадолго до конца он делает флажок на заборе! Никто не пробовал??
На сайте с 14.09.2004 Репутация: 536
Сообщений 4384 Пол: Мужской(31)
Город: Марібор
Стиль: MTB:Enduro
16 июн 2010 в 15:18
Курт писал(а): Для выносливости,очень даже полезно.
Полезно, если ты физически развит выше среднего. обычного среднестатистического байкера такой вариант развития событий (особенно без подпитки углеводами) это просто убьёт.
На сайте с 15.03.2009 Репутация: 1023
Сообщений 3521 Пол: Женский(22)
Город: Мадрид
Стиль: Trial
16 июн 2010 в 15:57
Я тоже не пробовал, пока ещё сил не хватит, пока буду качаться дальше, пацан один делал, но буквально 2-3 секунды и падал, сказал что спина для этого долна быть сильной (а если точнее большая мышца спины)
На сайте с 06.03.2008 Репутация: 305
Сообщений 2289 Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной!
16 июн 2010 в 16:06
Кст. тут такая тема.
Какой-то нигер с вот этох видео, который страшно накачен сказал, что они занимаются только турниками и питаются обычной едой.
Это самый жесткий гон ?
Это же по сути не может быть, да ?
На сайте с 15.03.2009 Репутация: 1023
Сообщений 3521 Пол: Женский(22)
Город: Мадрид
Стиль: Trial
16 июн 2010 в 18:13
X-MAN блин, хоть ты уже скажи та же видно что мускулы безколёсные, те хто всю ту хрень хавают намного большего размера, а этот небольшой, но качен вмеру организма без всякого допинга!
На сайте с 14.09.2004 Репутация: 536
Сообщений 4384 Пол: Мужской(31)
Город: Марібор
Стиль: MTB:Enduro
16 июн 2010 в 19:05
Can3170, чувак, это бред. откуда нам знать? да, мы можем предпологать что он ничего не хавал, потому что да, его такой объём мышц можно наростить самостоятельно. но это всё. возможно хавал, возможно нет.
уголок MC