Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 peacedeath
На сайте с 26.05.2011
Репутация: 372 Сообщений 2649 Пол: Мужской(28) Город: Чернигов Стиль: MTB:Freeride Байк: Чёрный,как моё сердце |
8 фев 2013 в 22:57 Mudvayne писал(а): после 500-800 метров быстрого шага хожу ели ели было такое до того,как начал бегать и давать нагрузку на ноги Мой вело бложек [ Ссылка ] |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
8 фев 2013 в 23:04 peacedeath, ) я этой зимой с магазина спортпита ели ели до маршрутки дошел (где-то около пол км), перед этим был на трене, вальнул креатина... такого ада в икрах я еще не видал.. )) vk.com/aaangrykid |
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
9 фев 2013 в 00:20 Mudvayne писал(а): послетренировки спины делай на тренажоре для розводки только лицом к тренажору и кисти повернуты назад делаю разводку в наклоне, но этого явно мало.. знаю еще кучу приемов как можно забить, но хотел бы услышать совета от того кто делал и забивал их в хлам ) |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
9 фев 2013 в 00:32 SS rider писал(а): тренажоре для розводки только лицом к тренажору и кисти повернуты назад ты о чем? о каком тренажере идет речь? )) да, у нас есть 1н рычажный на бок дельты, но он конченый, и я ничего на нем не могу делать.. мне легче гантелями забить что-либо чем на нем vk.com/aaangrykid |
DENya69
На сайте с 09.08.2010
Репутация: 222 Сообщений 448 Пол: Мужской(28) Город: Умань Стиль: MTB:Street Байк: В процессе |
9 фев 2013 в 01:04 Привет всем спортсменам) Давно меня мучает один вопрос. При росте 180см мой вес 57-58кг, этот вес держится почти 5 лет разница в 2-4кг. Но уже 6 лет я занимаюсь легкой атлетикой, не профессионально но I-й разряд на 800м имею. Надоело быть таким дрыщем хочется набрать вес где то до 65-70кг. Но и бросать легкую атлетику я не хочу( Возможно ли набрать вес, параллельно занимаясь легкой атлетики (тренировки с легкой атлетике 6 раз в неделю)? |
Миха0909
На сайте с 09.11.2009
Репутация: 461 Сообщений 2539 Пол: Мужской(28) Город: - Стиль: MTB:Freeride |
9 фев 2013 в 01:12 DENya69, если ты спринтер то конечно можно, спринтеры же не сжигают свои мыщцы как марафонцы и бегуны на длинные дистанции |
| DENya69
На сайте с 09.08.2010
Репутация: 222 Сообщений 448 Пол: Мужской(28) Город: Умань Стиль: MTB:Street Байк: В процессе |
9 фев 2013 в 01:16 DENya69 писал(а): I-й разряд на 800м то есть я бегаю средние бывает длинные дистанции, был третим на кроссе 2км, а тренировки бывают очень изнурительные, за тренировку в общей суме без разминки и заминки я пробегаю до 3000м, смотря какая робота 200, или 300, или 500, бывает бежим и по 1000, естественно по несколько раз и подходов. Раз или два раза в неделю кросс до 10км, 30-40 минут бега... |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
9 фев 2013 в 02:41 DENya69, не советую тебе стремится к чемуто в качалке. я тоже долго занимался бегом и знаю что очень выростут результаты в беге и ты набереш свой идеальный вес если просто будеш есть хотябы 1г белка на 1кг веса и пить таблетированые витамино-минеральные комплексы. больше тебе не надо если хочешь набирать соревновательную форму в беге. DENya69 писал(а): ну это те дистанции где тебе мышечная масса только помешает ибо требует много кислорода, сам знаеш какая ацкая отдышка на таких дистанциях, а добавь еще мышцы торса...200, или 300, или 500 Mudvayne писал(а): https://youtu.be/rT9Zr_ju7iY?t=1h2m12s ты о чем? о каком тренажере идет речь? )) |
STREET COOL
На сайте с 16.03.2011
Репутация: 5 Сообщений 4 Пол: Мужской(23) Город: Дубно Стиль: Стритец Байк: Нет байка((( |
9 фев 2013 в 14:21 Мои маленькие показатели 14 лет 60 кг вес 85 кг жим лежа 30р. на турнике занимаюсь 3 года греблей!!! |
| Canny
На сайте с 15.03.2009
Репутация: 1023 Сообщений 3525 Пол: Женский(22) Город: Мадрид Стиль: Trial |
9 фев 2013 в 14:40 15 лет же |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
9 фев 2013 в 15:31 STREET COOL писал(а): круто 14 лет 60 кг вес 85 кг жим лежа 30р. на турнике  STREET COOL писал(а): занимаюсь 3 года STREET COOL писал(а): КМС уже есть? еблей!!!  |
| ZombieGat
На сайте с 23.08.2012
Репутация: 9 Сообщений 58 Пол: Мужской(30) Город: Net Стиль: BMX:Vert |
9 фев 2013 в 16:04 У меня голень пздц болит,еле доходу от дома до маршрутки в универ Гребля рулит) |
retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
9 фев 2013 в 16:22 STREET COOL, не ну 30 р. на турнике - это еще ладно, но в 14 лет жим 85 кг - это Времена меняются и интересы к сожалению тоже... |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
9 фев 2013 в 19:05 ZombieGat писал(а): У меня голень пздц болит,еле доходу от дома до маршрутки в универ как я тебя понимаю  тоже уже ходить начинаю ели ели )))SS rider писал(а): https://youtu.be/rT9Zr_ju7iY?t=1h2m12s хаа )) впринципи у меня есть идея как можно повторить это движение на другом блочном... ПС в наш зал никто никогда такой не поставят, ибо половина в нем - конченые пляжники которые ходят для бицепс/прес/спина.. а ноги вообще не делают ) vk.com/aaangrykid |
| Миха0909
На сайте с 09.11.2009
Репутация: 461 Сообщений 2539 Пол: Мужской(28) Город: - Стиль: MTB:Freeride |
9 фев 2013 в 19:52 STREET COOL, давай фото  |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
9 фев 2013 в 21:43 Mudvayne писал(а): нах пляжникам спина? бицакгрудак!)) ПС в наш зал никто никогда такой не поставят, ибо половина в нем - конченые пляжники которые ходят для бицепс/прес/спина.. а ноги вообще не делают ) |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
9 фев 2013 в 22:02 SS rider писал(а): нах пляжникам спина? бицакгрудак!)) грудь сложно.. спина круче ) vk.com/aaangrykid |
NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
9 фев 2013 в 23:13 SS rider писал(а): от силовых тренировок мышци не ростут понял) я то думал... А лифтеры силиконом и жиром залиты... Mudvayne писал(а): Жим сейчас 90х5 Mudvayne писал(а): планирую выйти через 10 недель с жимом 110-120х5 Продай методику... 30 кг рабочий жим за 2.5 месяца - вообще ребята) Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| STREET COOL
На сайте с 16.03.2011
Репутация: 5 Сообщений 4 Пол: Мужской(23) Город: Дубно Стиль: Стритец Байк: Нет байка((( |
9 фев 2013 в 23:48 retronik, SS rider, Спосибо))Сегодня закину видео где беру 85 кг с мостом(Только такое есть но уже беру без моста!!))) |
| retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
9 фев 2013 в 23:54 Народ подскажите в чем дело, из всех групп мышц не болит почему то после тренажерки спина и плечи, спина треши 3 назад еще болела, но теперь перестала, а плечи уже давным давно не болят, хотя выкладываюсь на треньке довольно таки неплохо (все упражнения делаю вроде бы правильно, смотрел ролики на ютубе), все остальное на следущий день болит как положено. Вот моя программа на спину и на плечи: спина: становая : 80 85 85 90 кг подтягивания широким хватом с весом в 5 кг : 10 8 7 6 раз гребля : 40 45 50 55 кг тяга верхнего блока : 60 65 70 75 кг вертикальная тяга широким хватом : 15 15 15 20 кг
плечи: тренажер Смитта (тяга за голову) : 30 30 ; 35 35 ; 40 40 кг жим Арнольда : 9 10 10 12 кг разводы гантелей в стороны : 6 7 7 8 кг подьем блина перед собой 4 подхода с 15 кг.
Времена меняются и интересы к сожалению тоже... |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18624 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается