Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
12 ноя 2013 в 11:22 jEdi, и тренил как черт))) |
POp KoRn
На сайте с 29.06.2011
Репутация: 248 Сообщений 1692 Пол: Мужской(30) Город: Чернигов Стиль: MTB:Downhill Байк: Картон |
12 ноя 2013 в 12:35 Почитал, посмотрел ваш клюб и себе захотелось, я в этом деле начинающмй... ПыСы: где можно купить гантели по не за дорого? |
zombi124
На сайте с 11.11.2013
Репутация: 17 Сообщений 82 Пол: Мужской(31) Город: красногоровка Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Bionikon |
12 ноя 2013 в 21:55 Внесу свою инфу,не критикуйте сильно:) Жим лёжа 150кг на раз Становая 190кг разовая Присед 150кг разовая Жим ногами 570кг 10раз Тренюсь 2 года,вес 78кг https://cs322527.vk.me/v322527082/3cd0/1UbnNo6AjNc.jpg |
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
12 ноя 2013 в 22:21 пора бы побрится и идти фоткаться для глянцевых журналов |
| zombi124
На сайте с 11.11.2013
Репутация: 17 Сообщений 82 Пол: Мужской(31) Город: красногоровка Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Bionikon |
12 ноя 2013 в 22:25 Хах,да еще рановато,нужно еще кг 5 поднабрать)) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
14 ноя 2013 в 01:37 zombi124, релльно залей фото)) POp KoRn, купи себе лучше аббонимаент в зал,на год |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
24 ноя 2013 в 21:39 SS rider писал(а): для первого курса нужно туринабол а я не согласен. выбирать препы для первого курса нужно исходя из физ. данных, степени подготовки, стажа и целях курса. ) ПС набрал 100ню. В данный момент выгляжу как-то так. на ноги внимание не обращайте, стою ели ели.. скользко пипец )))  Руки 41+ (беда бедой, как ни валю - не растут и всё.) нога 67 торс и талию не замерял, скажу кратко - жирный. На силовые перестал смотреть, цель объемы. Вкратце - жим завтра 110, в среду присед 150. всё на 8-10, в зависимости от настроения и желания пойти на тренировку (что в последнее время практически не наблюдаю) ПС вкратце - за**ал зал. уже тошнит. Тошнит от всех этих рож которые маются непонятной хренью, беспорядка, суеты и прочей х--ты. Иногда ходишь просто в бешенстве. Нужно менять зал, а там уже глядишь и желание тренится появится... vk.com/aaangrykid |
jEdi
На сайте с 29.03.2013
Репутация: 71 Сообщений 56 Пол: Мужской(29) Город: Харьков Стиль: MTB:Freeride Байк: потрачено |
24 ноя 2013 в 23:33 Mudvayne писал(а): ПС вкратце - за**ал зал. уже тошнит. Тошнит от всех этих рож которые маются непонятной хренью, беспорядка, суеты и прочей х--ты. Иногда ходишь просто в бешенстве. Нужно менять зал, а там уже глядишь и желание тренится появится...  |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
24 ноя 2013 в 23:39 jEdi, да-да-да-да. продолжай. ) vk.com/aaangrykid |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
25 ноя 2013 в 01:33 jEdi, ну.. почти.. остаось найти время на работу и семью :)) ПС кому интересно, скидываю 2 файлика со своими прогами, 1на по которой занимаюсь 3 месяца. Сейас перехожу немного на другую, кому интересно - welcome. мои значения только там сотрите... ) https://uafile.com.ua/get/75060/ рас https://uafile.com.ua/get/75061/ два и да, хочу услышать критику, может быть что-то нужно сменить :) vk.com/aaangrykid |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
25 ноя 2013 в 03:39 Mudvayne, это ж не програма, просто набор упражнений с указаным количеством подходов и повторений. в программе должен быть заложен прогрес, т.е. до цикла треировок ты жемеш 100х10, после 120х10 или 100х20. программа строится по принципу двух полусинусоид (волн) в противофазе: 1 нагрузка (в %от ПМ), 2 объем тренировки в КПШ и тоннаже. период 3 недели, если хоч 1 цикл то он должен быть максимум из 2ух периодов, т.е. 6 недель, если хоч постоянно так тренироваться то после каждой волны делать неделю отдыха (1-2 легкие тренировки, не больше 50% 5х10 или 60% 6х6, даже не вспотеешь). таким образом 1 период будет длится 4 недели (учитывая 1 неделю отдыха). смешивать силовые и объемные тренировки крайне не желательно т.к. востанавливать более одной мышечной функции организму оч сложно, истощаеться адаптивный резерв и начинается застой. |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
26 ноя 2013 в 01:42 retronik, любой спортпит какой повышает уровен тестостерона это "пшик".если и повышает то несущественно. вывод бесполезный бред. Единственная тема какая меня зацепила это " Brutal anadrol" от био теч. но все равно не так цепляет как тот же метан |
MEN
На сайте с 01.05.2005
Репутация: 445 Сообщений 3570 Пол: Мужской(30) Город: Киев, Шевченковский район Стиль: MTB:Freeride Байк: cro-mo |
26 ноя 2013 в 04:51 jEdi писал(а): retronik, за место всяких анаболов лучше кушай хорошо. Где-то видел что-то типа такого - чтобы добиться результата: 1.ЖРИ - 50% 2.ЖМИ - 30% 3.СПИ - 15% 4.Все остальное... - 5% Арни говорил что нужно так: 1. Спать 2. Жрать 3. Пахать )) А вот с препаратми вы зря балуетесь. Будьте спотрсменами, следуйте вышенаписанному простому списку) Mudvayne, девушка красивая) Продаю свой байк (NS Bitch 07): [ Ссылка ] |
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
20 мар 2014 в 02:52 Открываю тему. Если будет обсуждение фармы - закрою навсегда. Фарму на доче обсуждайте. |
| zombi124
На сайте с 11.11.2013
Репутация: 17 Сообщений 82 Пол: Мужской(31) Город: красногоровка Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Bionikon |
20 мар 2014 в 19:00  vantuzzzz, вот тебе фото мой жим https://www.youtube.com/watch?v=Chxw9Q3ApTo моя тяга https://www.youtube.com/watch?v=9VihI8XApP8 |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
20 мар 2014 в 23:53 zombi124, по аве понятно было) |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
1 апр 2014 в 20:32 оставлю это здесь  vk.com/aaangrykid |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
2 апр 2014 в 17:25 Mudvayne, о малыш поднабрал)  Я тоже похвастаюсь) |
nwah
На сайте с 11.04.2013
Репутация: 31 Сообщений 670 Пол: Мужской(27) Город: Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Glory+66 |
2 апр 2014 в 18:19 Mudvayne, а ты в какой зал ходишь? Не к Бегунову? Глорик 18,5 кг |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
2 апр 2014 в 18:48 nwah, я в Севастополе :) а если в Керчи - либо Апполон, либо ПроСпорт.. ) все зависит от того, что буду делать, и буду ли брать с собой девушку :) ПС не люблю я наши керченские залы... цены ломят огромные, а ассортимента никакого.. в проспорте минимум НУЖНЫХ блочных тренажеров, в основном бред, в Апполоне нет силовой рамы.. ну класс просто.. и еще по мелочи... интересует теперь зал "путь к красоте" в мегацентре и кентавр.. там не был, хочу побывать... vantuzzzz, ноги и объем живота офигенный :) мне бы так :) vk.com/aaangrykid |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18623 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13471 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается