Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
27 фев 2012 в 03:07 тебя катаболизм будет пичалить когда будешь выступать на соревах)) я сейчас качаюсь дето 2 часа +пол часа бега и тоже без добавок) на таком уровни тренированости это не принципиально |
n-Pas
На сайте с 24.08.2007
Репутация: 60 Сообщений 301 Пол: Мужской(32) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:Street Байк: Octane One Spark |
27 фев 2012 в 04:03 та какие соревы, разве что по дерту)) мне главное набрать немного мышц, в ряд сильно прикачаных парней я не рвусь)
кст насчет бега, думаю когда погода наладится включить в дни отдыха между трешами пробежки, 3-4 раза в неделю получится. поможет ли это сжигать жирок ? и как бегать, я люблю бегать где-то 50 минут 10-12 км вроде выходит, в темпе немного выше среднего. и еще когда лучше бегать вечером или утром? и что с питанием до бега и после? |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
27 фев 2012 в 09:38 сначала бегай долгои медленно, трусцой минимум час. потом уже лучше не бег, а чтото типа кросфита. бег в разные стороны потом сразу приседания, отжимания, прыжки, бег боком итд. за пол часа вспотееш больше чем за час бега. |
shUr1k~
На сайте с 30.09.2010
Репутация: 175 Сообщений 1104 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:Street Байк: Dartmoor Quinnie 2011+Identiti Rebate Jump |
3 мар 2012 в 01:29 парни , может и был в этой теме подобный вопрос, но кто что слышал про креатин ? типо помогает увеличить силу и енергию до 20 % или ну его ... |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 мар 2012 в 01:35 первая банка даст заметную прибавку выносливости, дальше толку ноль. потому что креатиновые дэпо полностью заполнены и роздуты и больше чем мож у них не впихнеш, а запасы креатина организм востонавливает сам. 1 банку в год то что тадо)) по 5 грам перед тренировкой, 2 цикла по 2 месяца с перерывом в 2 месяца. |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 мар 2012 в 01:35 shUr1k~, по началу дико прет.. позже эффект мало заметен + водит vk.com/aaangrykid |
| shUr1k~
На сайте с 30.09.2010
Репутация: 175 Сообщений 1104 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:Street Байк: Dartmoor Quinnie 2011+Identiti Rebate Jump |
3 мар 2012 в 02:18 Mudvayne писал(а): что это ? водит меня все устраивает , только вес не могу набрать . там гдетто в описании сказано что вес быстрее набираешь. а то с моими 54 кг в 17 лет не оч . |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 мар 2012 в 02:21  shUr1k~, воду набереш. мышци ростут из белка, а не креатина. |
| shUr1k~
На сайте с 30.09.2010
Репутация: 175 Сообщений 1104 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:Street Байк: Dartmoor Quinnie 2011+Identiti Rebate Jump |
3 мар 2012 в 02:27 лутче белок покупать ? https://www.delmas.kiev.ua/catalog/vansiton-kreamas_176.html оно ? |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 мар 2012 в 02:33 shUr1k~,нет, там много углей, хотя тебе они тоже нужны но лучше купить каш или макарон. впрочем как и белок, лучше купить творог и дешевле и много полезных элементов. а вот что необходимо так это витамины. их в первую очередь купи, и не самые дешовые. я ем юнивэрсал дэйли капс, очень хорошие. что ты тренируеш? если атлетика то тебе больше 65 не нужно весить+к этому весу нужно подниматся очень палвно чтоб небыло нагрузки на сердце. имей ввиду. |
NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
3 мар 2012 в 02:35 shUr1k~ писал(а): лутче белок покупать ? Дядя, если простіми словами обьяснять: креатин добавит силы и выносливости, а это в свою очередь повысит качество треши и само-собой ускорит набор массы. С креатином происходит гидрация мышц (вода задерживается) и со временем ты лишнее просто выписяешь). Но если применять креатин, то чистый выход сухой массы в итоге, типа, выше чем кач без креатина... На след неделе куплю Оптиумовский креатин, и буду хавать по 5 грамм в день без загрузки Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 мар 2012 в 02:37 SS rider, пусть гейнер берет, он 54 весит в свои 17ть.. полюбому рост 170+, а 54 кг при этом это тупо дрыщеванство. 4-6 месяца зала с гейнером и витаминками, позже можно начать уже чистый прот употреблять.. для разгона силы можно креатина немного поесть. и будет хорошо ) ПС сейчас буду брать 2кг чистого прота и 2кг мальтодекстрина.. буду мешать 50/50 и таскать с собой везде шейкер с этой смесью.. (на тяжелую атлетику, зал и т.д.). Посмотрю что будет к лету ) vk.com/aaangrykid |
| NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
3 мар 2012 в 02:39 Сколько не читал, все пишут, что Ванситон говнище... я в его сторону и не смотрел Возьми проверенный Оптиум. Он дороговат, но мне понравился. На след месяц попробую более дешевый ФитМакс, говорят не плохой - если норм буду и дальше его есть... Mudvayne, хз-хз.. гейнер для ленивых... Если есть возможность жрать угли без гейнера лучше делать так... Вот когда график тесный - работы учебы - без гейнера никак Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 мар 2012 в 02:51 NorDic писал(а): Сколько не читал, все пишут, что Ванситон говнище... я в его сторону и не смотрел ванситон гавнище только для людей у которых пищеварительная никакая. поэтому они после него срать бегают каждые 5 минут. меня например тоже так хорошо пробило от 80%сои, после как будто ничего и небыло, сколько не пил. NorDic писал(а): Mudvayne, хз-хз.. гейнер для ленивых... Если есть возможность жрать угли без гейнера лучше делать так... Вот когда график тесный - работы учебы - без гейнера никак представь сколько это нужно денег на еду.. и времени в общем в сутки 2-2.5 часа на приготовление, еще час на употребление. как по мне легче 1н раз выпить чем 5 раз кушать. а с моим графиком темболее. vk.com/aaangrykid |
| NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
3 мар 2012 в 03:06 Mudvayne, тебе виднее, ты наверняка их сертифицировал и сертификат соответсвия выдавал ) Я не одного положительного отзыва об ванситоне и атланте не слышал... Не одного... Насчет готовки - купи пароварку, весы и калькулятор ) Я не сказал, что гейнер - плохо, просто нужно искать способы не злоупотреблять БАДами, а еще и помимо них кушать "с умом" Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 мар 2012 в 11:02 NorDic писал(а): Mudvayne, тебе виднее, ты наверняка их сертифицировал и сертификат соответсвия выдавал ) Я не одного положительного отзыва об ванситоне и атланте не слышал... Не одного... при этом я знаю нормальное количество народа который его глотает и ничег ос ними страшного не происходит ))) vk.com/aaangrykid |
| NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
3 мар 2012 в 13:13 ноу пробс, хавайте казеиновый клей ) Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 мар 2012 в 15:11 NorDic писал(а): мне приежали пробники васинтона. норм, вкус лактозы в одном, непомню каком ощущался. у всех остальных никакого вкуса только запах. но само лучше понравился банановый.Сколько не читал, все пишут, что Ванситон говнище... я в его сторону и не смотрел NorDic писал(а): это не прот, это сухое молоко или чтото еще с вкусовыми добавками атланте |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 мар 2012 в 15:22 сегодня чего-то стало скушно, пошли с соседом в тренажерку.. ) собсно чето идея сама собой назрела составить прогу на 3 дня.. пн грудь трицепс ср спина бицепс пт ноги плечи окай? ) раскритикуйте ) vk.com/aaangrykid |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 мар 2012 в 15:43 Mudvayne писал(а): пн грудь трицепс ср спина бицепс пт ноги плечи  так оригинально. большинство так тренируется. яб немного поменял: перядняя дельта с грудью, задьняя со спиной, средняя с ногами |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18624 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается