Меню
Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы
Фізпідготовка дівчини до сезону
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 flufster
На сайте с 29.10.2010
Репутация: 262 Сообщений 526 Пол: Мужской(30) Город: Львов Стиль: MTB:Downhill Байк: YT Tues AL |
28 янв 2013 в 18:36 В мене нестандартна ситуація. Поки зима і катати не зажди є можливість, (швидко темніє), вирішив взяти свою дівчину з собою в зал. Для фізичної підготовки до велосезону. Катати планується лайт ФР, лайт ДХ, (Пилипець самособю, і місцеві споти). Хтось може порадити вправи, відео чи програми для занять дівчини в залі, як підготовка до велокатання? Для хлопців все просто - чим бліьше все качаєш тим краще. Дівчину ж потрібно шкодувати, і при цьому берегти, так сказати жіночність форми, тому вправи потрібно підбирати осболиво ретельно. У кого які ідеї? | |
0
Поделиться:
|
||
MEN
На сайте с 01.05.2005
Репутация: 445 Сообщений 3570 Пол: Мужской(30) Город: Киев, Шевченковский район Стиль: MTB:Freeride Байк: cro-mo |
28 янв 2013 в 18:38 Все вищесказане не правильно. Бери тренера гарного та займайтеся. Продаю свой байк (NS Bitch 07): [ Ссылка ] | |
+5
|
||
FloZed
На сайте с 12.06.2009
Репутация: 495 Сообщений 1696 Пол: Мужской(28) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: ракета |
28 янв 2013 в 18:42 flufster писал(а): чим бліьше все качаєш тим краще. чушь) в инете валом программ подготовки для различных целей...почитай....без мозгов тока убьешь время, ато и хуже сделаешь..... если есть деньги то канешна MEN писал(а): Бери тренера гарного та займайтеся. flufster писал(а): вирішив взяти свою дівчину з собою в зал. для девушки, имхо, это фитнесс, бассейн.... | |
+1
|
||
SorgeMan
На сайте с 06.12.2012
Репутация: 21 Сообщений 184 Пол: Мужской(30) Город: Львов Стиль: MTB:Downhill Байк: Specialized Big Hit 2006 FSR 1 |
28 янв 2013 в 18:44 MEN,на хорошого тренера потрібні хороші бабки,та й щоб недорого було А як цей варіант думаю підійде Махи ногами
SHULA писал(а): да ты дрифт мастер | |
+2
|
||
ASmith
На сайте с 21.03.2010
Репутация: 378 Сообщений 3742 Пол: Мужской(32) Город: Харьков Стиль: MTB:Enduro Байк: Specialized Stumpjumper EVO 13 |
28 янв 2013 в 18:45 Основываясь на боанльном опыте катанием с девушками, им нужно качать ноги и дыхалку, это самое первое и основное с чем они не справляются. Либо быстро устают, не могут быстро ехать т.к. дыхалка не позволяет, а через пол дня катки ноги болят, что уже крутить нет сил.
Первое что приходит в голову - это беговая дорожка и вело-тренажер блин, что может быть лучше для велосипеда, чем вело тренажер
Но помимо всего этого, впринцепи не мало важным будут плечи и спина. Тоже бональные отжимания и турник ... нет лучше в мире упражнений чем эти А ну и чуть не забыл, в любом деле нужно все едалть постепенно, без надрывов и прочего. Все медленно. постепенно поднимая нагрузку, ни в коем случае не выкладывать по полной сразу же. Золотая середина - успех любых тренеровок | |
+4
|
||
| FloZed
На сайте с 12.06.2009
Репутация: 495 Сообщений 1696 Пол: Мужской(28) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: ракета |
28 янв 2013 в 18:48 SorgeMan, ну конкретные упражнения ничем не помогут........ если заниматься то заниматься....правильное питание, режим, регулярные тренировки через 1-2-3 дня на разные группы мышц...... говорю же - в инете валом бесплатной информации и даже конкретые полные программы.....поройся, почитай | |
0
|
||
prohor
На сайте с 02.05.2011
Репутация: 412 Сообщений 2404 Пол: Мужской(25) Город: Ровно Стиль: MTB:DirtJumping |
28 янв 2013 в 18:48 Пусть качает попу,живот,грудь и будет вобще  И она будет в восторге,и ти  а по теме: если ти реально хочеш что би она била физически подготовлена найми ей тренера по фитнесу,он роспишет програму и будет контролировать процес занятий. О ище можно на восточние танци ходить,в свободное время от фитнеса. [+] видео | |
0
|
||
mig17
На сайте с 20.03.2012
Репутация: 22 Сообщений 153 Пол: Мужской(37) Город: Харьков Стиль: MTB:Urban Freeride |
28 янв 2013 в 18:48 flufster писал(а): У кого які ідеї? пусть ходит на фитнес | |
+2
|
||
De Nis
На сайте с 12.02.2012
Репутация: 290 Сообщений 1644 Пол: Мужской(25) Город: Ялта Стиль: MTB:Freeride |
28 янв 2013 в 18:52 При езде на байке как по мне самое главное сила хвата, ибо бывает пичалька когда едешь по камням,ступенькам, и все такое..Пусть просто делает базу( подтягивания,отжминания) скакалка, и пресс, больше ничего не надо.. и пусть тянется..Это добавляет женственности,грации ну все дела к тому же полезно для здоровья, и при езде ощущается,суставы не болят, не ломит кости и сухожилия
| |
+1
|
||
| flufster
На сайте с 29.10.2010
Репутация: 262 Сообщений 526 Пол: Мужской(30) Город: Львов Стиль: MTB:Downhill Байк: YT Tues AL |
28 янв 2013 в 18:56 FloZed, маю на увазі, що для хлопця лишні мязи ніколи не будуть, не бачу в цьому нічого поганого. MEN, гарного тренера зараз найти важеко, за адекватну ціну. Тим більше з нахилом для мтб SorgeMan, ASmith, дякую за поради | |
0
|
||
| SorgeMan
На сайте с 06.12.2012
Репутация: 21 Сообщений 184 Пол: Мужской(30) Город: Львов Стиль: MTB:Downhill Байк: Specialized Big Hit 2006 FSR 1 |
28 янв 2013 в 18:58 flufster,хай все накористь буде,для гарної дівчини гарні форми це дуже дуже важно,так для тебе так і для неї. SHULA писал(а): да ты дрифт мастер | |
0
|
||
| MEN
На сайте с 01.05.2005
Репутация: 445 Сообщений 3570 Пол: Мужской(30) Город: Киев, Шевченковский район Стиль: MTB:Freeride Байк: cro-mo |
28 янв 2013 в 18:59 Хай присідає зі штангою та качає прєсс. І бігає. В будь-якому разі краще з тренером, нехай він дорожчий. Одна справа - неєффектині зайняття, а інша - травми та загублене здоров*я. Особливо, з таким підходом: flufster писал(а): Для хлопців все просто - чим бліьше все качаєш тим краще. flufster писал(а): Тим більше з нахилом для мтб нахил на МТВ не потібен. Розвивайте фізичну форму, витривалість та просто ЗАЙМАЙТЕСЯ. Все інше підтягнеться за декілька днів катання на байку. п.с.  Продаю свой байк (NS Bitch 07): [ Ссылка ] | |
+1
|
||
NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
28 янв 2013 в 19:05 базу по лайти пусть делает и все будет ок) Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. | |
0
|
||
| SorgeMan
На сайте с 06.12.2012
Репутация: 21 Сообщений 184 Пол: Мужской(30) Город: Львов Стиль: MTB:Downhill Байк: Specialized Big Hit 2006 FSR 1 |
28 янв 2013 в 19:08 MEN писал(а):
Хай присідає зі штангою та качає прєсс Ти хоть при свому глузді???Дівчина ж не мужик Штанга вона важка а дівчина тендітна. Ну прес ше нормально поступово Наприклад 1 день 5 раз на другий раз 10 і так поступово,ну як вище сказано було ненавсю силу. Присідати можна це якраз гуд буде SHULA писал(а): да ты дрифт мастер | |
+1
|
||
| MEN
На сайте с 01.05.2005
Репутация: 445 Сообщений 3570 Пол: Мужской(30) Город: Киев, Шевченковский район Стиль: MTB:Freeride Байк: cro-mo |
28 янв 2013 в 19:16 SorgeMan писал(а): Ти хоть при свому глузді???Дівчина ж не мужик Штанга вона важка а дівчина тендітна. я ж не кажу зі своєю вагою присідати. підкачати спину та присідати з пустим грифом. буде чудово. але потрібна техніка. Продаю свой байк (NS Bitch 07): [ Ссылка ] | |
+1
|
||
POp KoRn
На сайте с 29.06.2011
Репутация: 248 Сообщений 1692 Пол: Мужской(30) Город: Чернигов Стиль: MTB:Downhill Байк: Картон |
28 янв 2013 в 19:19 flufster писал(а): до поедания? Фізпідготовка дічини | |
0
|
||
DroвенЯка
На сайте с 15.11.2010
Репутация: 258 Сообщений 944 Пол: Мужской(26) Город: Мариуполь Стиль: MTB:Freeride Байк: Demo 8 |
28 янв 2013 в 19:21 flufster писал(а):
Фізпідготовка дічинидо сезону
Я один на это обратил внимание? Сорри за оффтоп=))) | |
0
|
||
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
28 янв 2013 в 19:25 ТОЛЬКО ЖИМ, ТОЛЬКО ХК!!! ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ВЕЛИКА НЕ нужно ибо митохондрии в аеробных волокнах умрут и мышци будут быстро забиваться при педалировании, наоборот нужно работать на велотренажоре много чтоб ноги были выносливыми. а жим и рычажная тяга сделают скелет и плечи крепкими, и в случае крэша лучше перенесет травмы | |
0
|
||
| POp KoRn
На сайте с 29.06.2011
Репутация: 248 Сообщений 1692 Пол: Мужской(30) Город: Чернигов Стиль: MTB:Downhill Байк: Картон |
28 янв 2013 в 19:26 DroвенЯка писал(а): не) Я один на это обратил внимание? | |
0
|
||
| SorgeMan
На сайте с 06.12.2012
Репутация: 21 Сообщений 184 Пол: Мужской(30) Город: Львов Стиль: MTB:Downhill Байк: Specialized Big Hit 2006 FSR 1 |
28 янв 2013 в 19:29 MEN,ага ясненько я просто нетак подумав.В цілому я зрозумів твій хід думки SHULA писал(а): да ты дрифт мастер | |
+1
|
||
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
22 апр 2006 в 00:00 |
Конец катальному сезону... На страницу 1, 2, 3...4 | M@nife$t0 | 66 | 15392 |
7 апр 2018 в 00:00 |
DCTJ ep3 se3. Подготовка к сезону. | 4yDo | 2 | 1691 |
13 мар 2009 в 00:00 |
Новый Specialized P1 к новому сезону! На страницу 1, 2 | RB | 24 | 10867 |
9 мар 2011 в 00:00 |
Eastern:к сезону 2011 готов. На страницу 1, 2 | Smerth | 28 | 11015 |
19 апр 2011 в 00:00 |
ObERT 2011 - Відкриття сезону | mILOrd | 12 | 5883 |
Список форумов ›››› Общий
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается