Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 tremolo
На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150 Сообщений 2284 Пол: Мужской(44) Город: киев Стиль: MTB:Freeride Байк: отсутствует |
26 мар 2015 в 00:22 лично я и так жирный, при росте 174 вешу 95кг, так что в гробу я этот хлебушек видал, любой!)) дразню гусей и идиотов. |
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
26 мар 2015 в 00:44 у меня неделя розргузки, поэтому хлеб жру за милую душу, все угли что есть идут в топку. на белок смысла налегать пока нету. кстати перетрен добрался и до жима пару дней спусте после приседа, на поза прошлой неделе был пиковый жим: 80кг 3х10, 90 кг 3х8. а щас ели пошло 80 2х8, 90 1х10. ну небеда, неделька отдыха должна помочь) |
vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
26 мар 2015 в 11:01 jEdi, а ты думаешь в смесях для хлебопечки нормальные ингредиенты? А вот фиг. К тому же, я собственными руками пытался сделать бездрожжевой ржаной хлеб,и поверьте это геморой не на один день SS rider, жри больше,спи крепче и не будет перетрена |
Михa0909
На сайте с 01.01.2015
Репутация: 4 Сообщений 13 Пол: Мужской(28) Город: Сургут Стиль: MTB:Freeride |
27 мар 2015 в 09:18 кто слышал про пауэрспорт? нормативы такие, что не сильно опытному атлету можно сумму на КМС собрать |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
27 мар 2015 в 14:30 Михa0909, в душе не знаю о чем ты |
Leader Fox
На сайте с 26.10.2008
Репутация: 98 Сообщений 300 Пол: Мужской(30) Город: Киев Стиль: MTB:Downhill Байк: Commencal DH 11 and 888 RC2X |
28 мар 2015 в 21:09 всем спасибо за ответы о хлебе!) ЗВЕЗДЫ Gagbарук ПО САМЫМ ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
29 мар 2015 в 23:17 Пацаны, запомните, никогда я повторяю НИКОГДА не юзайте углеводную яму,это просто жопа для мозга |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
30 мар 2015 в 00:10 vantuzzzz, и мышци нормально, так уходят, и силовые падают) низкоуглеводка имеет смысл только если кача вообще нету или в легком виде с весами в раене 40%ПМ и много кардио. |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
30 мар 2015 в 00:13 SS rider, про углеводную перезагруску слыхал? |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
30 мар 2015 в 00:17 vantuzzzz, неслыхал) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
30 мар 2015 в 00:21 SS rider, в общем делюга в следующем : надо полностью освободить организм от углеводов,даы мышцы был пустыми.а потом зарузить его по новой, так наполненность лучше,и венозность |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
30 мар 2015 в 22:05 кстати вот и паверспорт Ссылка |
| Михa0909
На сайте с 01.01.2015
Репутация: 4 Сообщений 13 Пол: Мужской(28) Город: Сургут Стиль: MTB:Freeride |
30 мар 2015 в 22:20 vantuzzzz писал(а): надо полностью освободить организм от углеводов,даы мышцы был пустыми.а потом зарузить его по новой, так наполненность лучше,и венозность ну таки в этом и есть суть предсоревновательной подготовки в последние дни жестяк конечно, но и вывод воды тоже не радость собираюсь подсохнуть тут первый раз в жизни с 91 кг до 80плюсминус как пойдёт, дабы влезть в весовую категорию до 83 ну и прессиккубики пожелайте удачи эндоморфу) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
30 мар 2015 в 23:07 Михa0909, меня этот дистилят уже бесит |
jEdi
На сайте с 29.03.2013
Репутация: 71 Сообщений 56 Пол: Мужской(29) Город: Харьков Стиль: MTB:Freeride Байк: потрачено |
31 мар 2015 в 16:45 Псс..парни, подскажите, на счет кушания после тренировки при сушке? Сейчас ем 2 средних - 1 большой банан и далее только белочки, но что-то терзают сомнения гут это или не гут. |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
31 мар 2015 в 17:27 Ща тоже хочу сжечь жир. Перейду на нормальное питание и с понедельника буду ибашить в очень высоком объеме (500-700 подъемов). Эта неделя отдыха должна нормально подготовить организм к таким нагрузкам. Для приседа и тяги будет использоватся роскладка 5*12, 4*10, 3*8 подряд, это уже 124 подйома в 1 упражнении, много будет разной подсобки типа фр жима, пшнб и прочей фигни что никогда не делаю |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
1 апр 2015 в 14:03 jEdi, Я после треши в межсезон сжираю двойную порцию хавки,а на сушке 50 грамм риса и 200 грамм мяса |
| Михa0909
На сайте с 01.01.2015
Репутация: 4 Сообщений 13 Пол: Мужской(28) Город: Сургут Стиль: MTB:Freeride |
2 апр 2015 в 16:17 vantuzzzz, кардио делаешь?до или после трени? |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 апр 2015 в 00:13 Михa0909, в гробу я видал это кардио, а так 3 раза в неделю по 20 минут |
| Михa0909
На сайте с 01.01.2015
Репутация: 4 Сообщений 13 Пол: Мужской(28) Город: Сургут Стиль: MTB:Freeride |
3 апр 2015 в 13:56 vantuzzzz, ну так до или после трени?и чо жрёшь до/после кардио? |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18620 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13469 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается