[ Поиск ] [ Регистрация ] [ Пользователи ] [ Вход ]
  Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы

Уголок качка


Автор Сообщение
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 23:02
Tech Deck писал(а):
Он бегун, 68 кг весит. Приседает 140 кг на 8-10 раз спокойно (ШОК).

у меня с бегуном был шок,када паря ,который от груди 60 не мог ни разу отжать,270 присел и не пукнул.НОГИ,а вы говорите - крылья,хвосты

Tech Deck писал(а):
Не спешу.
ты в папу с мамой? или в кого-то? или в семье все худышки?

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 23:04
Курт писал(а):
у меня с бегуном был шок,када паря ,который от груди 60 не мог ни разу отжать,270 присел и не пукнул.НОГИ,а вы говорите - крылья,хвосты


У него похожая ситуация. Жим печальный, а ноги прогрессируют ппц. Ему только 17 лет, что будет в 20. Я боюсь подумать. Т.к. живет по программе. Ежедневный бег, глянул его программу, жесть.

Курт писал(а):
ты в папу с мамой? или в кого-то? или в семье все худышки?


В папу\брата\деда. По мужской линии. Все были крепышами в моем возрасте, но похудели со временем (сейчас всё нормальные). А я нет.

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 23:07
Короче почитай в инете про циклы. Очень лень рассказывать.
Лично я работаю в длинном цикле,никуда не тороплюсь,восстанавливаюсь.
Дай бог,чтобы тебе так перло. Но опасность прогресса на каждой трени есть,причем большая.

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 23:07
Tech Deck писал(а):
Хочу из жира, в мышечную массу. Не более. За 100кг не уходить.
Я так
15
10
8
8
6

ну есть точно много не надо,чисто что бы соображать и ноги легко таскать
больше зелени,меньше хлеба,чувство голода вечером - хорошо
я ем 2 раза в день (если честно) максимум,чаще 1.но я уже не росту.и массу набирать не хочу.
..так ,далее
с повторами я понял,а общая загруженность? какие упражнения,сколько (разнообразие,группы мышц)?
,сколько по времени?

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 23:12
Курт писал(а):
с повторами я понял,а общая загруженность? какие упражнения,сколько (разнообразие,группы мышц)?
,сколько по времени?


4 раза в неделю.

1 ноги
2 грудь трицепс
3 бицепс плечи
4 спина

Трени по 1.5ч - 2ч.


Пресс по максимуму.
Бегаю по воскресениям.

Жру креатин и аминокислоты 1900
Ем куру с гречей\рисом. Но много лишней, вредной еды. Из-за неё все проблемы).
Вешу под 100кг, подтягиваюсь 8раз, прыгаю в длину 2метра. Вроде норм.
Дыхалка плохая и мой вид меня не устраивает).
ололо)).

Кст. бицуха 39см)). У кого какая? Признаемся!).

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 23:16
Кстати никогда не мерил что-то
Креатин тебе в топку
Возьми станазы и не парься,будет тебе результат

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Alex. Fox.

На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475
Сообщений 1055
Пол: Мужской(27)
Город: Киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: MB E63 AMG
24 мая 2010 в 23:17
Tech Deck писал(а):
, подтягиваюсь 8раз


я 2 раза но при этом у мну грузоподъемность большая

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 23:17
2 ч треня-это очень много,я так раньше делал. Ничего толкового. Имхо 1 час 15 мин-это максимум,хотя смотря сколько ходить,отдыхать и т.д.

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 23:19
Tech Deck писал(а):

4 раза в неделю.
1 ноги
2 грудь трицепс
3 бицепс плечи
4 спина

подробно.
например - понедельник
1.жим лежа вес такой-то походов и повторов столько-то
2.жим лёжа узким хватом - по аналогии
короче программу кто составлял? сам?

Tech Deck писал(а):

Пресс по максимуму.
Бегаю по воскресениям.

бред,лишнее,только ,как поднятие настроения

Tech Deck писал(а):

Жру креатин и аминокислоты 1900

ололо)).

Не надо жрать никакого говна.Это не ИМХО,а совет специалиста.


SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 23:19
ПСИГ писал(а):
2 ч треня-это очень много,я так раньше делал. Ничего толкового. Имхо 1 час 15 мин-это максимум,хотя смотря сколько ходить,отдыхать и т.д.


Для сжигания жира самое оно. Узнавал об этом. Ну естественно, что треня будет нормальная, а не с отдыхом по 10мин.


ПСИГ писал(а):
Креатин тебе в топку


Не кст. норм тема. Ем его не много.
ПСИГ писал(а):
Кстати никогда не мерил что-то


Отличный повод померить сейчас!).

Курт писал(а):
Не надо жрать никакого говна.Это не ИМХО,а совет специалиста


Это спорт питания. Гугли. Не путайте с химией.


Курт писал(а):
бред,лишнее,только ,как поднятие настроения


Тут категорически не согласен.

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 23:24
Tech Deck писал(а):

Это спорт питания. Гугли. Не путайте с химией.
Тут категорически не согласен.

Какое в Ж питание,у тебя избыточный вес - все в организме есть.
А про пресс...там такие мышцы,что участвуют практически при любой работе...и у меня он всегда плоский.Экспериментировал.Для достижения квадратиков,мне хватает 3 тренировки по 50 повторов в течение недели.

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 23:26
Курт писал(а):
все в организме есть.


Увы, нет.
Белка жру не достаточно для роста мышц. Это хоть как-то помогает.
Амины это переработанный белок.

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 23:26
Tech Deck писал(а):
не согласен.

можешь писать ,что угодно.
но я спортом занимаюсь уже 25,5 лет.
8 лет учился в данном направлении
6 лет работал
сделай выводы самостоятельно

Tech Deck писал(а):
Увы, нет.
Белка жру не достаточно для роста мышц. Это хоть как-то помогает.
Амины это переработанный белок.

вот мля,упрямый.
тебе о питании,в последнюю очередь думать надо,точнее о подпитке,у твоего организма и так огромный запас ВСЕГО.

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 23:31
Курт писал(а):
можешь писать ,что угодно.
но я спортом занимаюсь уже 25,5 лет.
8 лет учился в данном направлении
6 лет работал
сделай выводы самостоятельно


А мне до фени

Реально, знаю что надо и что хочу. Просто с силой воли беда).

Кроме жира, у него ни черта нету.

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 23:38
Tech Deck писал(а):
А мне до фени

Ваше право.Раскачаешься,кидай фотку в НАШИ лица,только предупреди,что бы люди ,разрешение экрана 1600 на 1200 ставили,а то не влезет.

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Tech Deck

На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305
Сообщений 2289
Пол: Женский(22)
Город: Соснобыль
Стиль: MTB:Enduro
Байк: Падвесной!
24 мая 2010 в 23:39
Курт писал(а):
Ваше право.Раскачаешься,кидай фотку в НАШИ лица,только предупреди,что бы люди ,разрешение экрана 1600 на 1200 ставили,а то не влезет.


Не хочу раскачиваться. Хочу быть с норм телом.
Да и щас могу, даже 640х480. Но не хочу. Кому надо, тот в контакте видел).

ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<<
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 X-MAN

На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536
Сообщений 4389
Пол: Мужской(31)
Город: Марібор
Стиль: MTB:Enduro
24 мая 2010 в 23:42
ПСИГ писал(а):
2 ч треня-это очень много,я так раньше делал. Ничего толкового. Имхо 1 час 15 мин-это максимум,хотя смотря сколько ходить,отдыхать и т.д.


здесь ты прав. впринципе, заниматься дольше 1.5 часа нет смысла, поскольку прекращается выработка тестостерона.
сейчас работаю по программе Штроссена, то где то 1 занимаюсь в интенсивном темпе и под конец трудно по лестнице спустится))

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 23:43
Это тоже ооочень обширное понятие)

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Курт

На сайте с 24.07.2005
Репутация: 94
Сообщений 1014
Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial
Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
24 мая 2010 в 23:43
Tech Deck писал(а):
Не хочу раскачиваться. Хочу быть с норм телом.

ты слушать никого не хочешь,кроме себя,а это твоя главная ошибка,шварцнегер хренов.

X-MAN писал(а):
здесь ты прав. впринципе, заниматься дольше 1.5 часа нет смысла, поскольку прекращается выработка тестостерона.

Это где, ты вычитал?

SIS.promodj.ru
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 ПСИГ

На сайте с 03.09.2006
Репутация: 292
Сообщений 2698
Пол: Мужской(28)
Город: Петербурх
Стиль: BMX:Street
Байк: Мой велосипед кратко для форума на
24 мая 2010 в 23:45
X-MAN писал(а):
здесь ты прав


а где не прав?

Люблю есть много мяса и творога
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
  [ Подписаться на ответы в данной теме ]




ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
Посл. ответ Тема Автор Ответ. Просм.
11 мар 2011 в 00:00
   уголок MC
  На страницу 1, 2, 3...5 		CrimeaRider9118606
21 фев 2011 в 00:00
   Уголок VORO komarroff013469
  Список форумов ›››› Флейм
  Форум:   






© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается