Меню
Список форумов ›››› Общий ›››› Просмотр темы
какие мышци качать
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 SanYek
На сайте с 02.11.2007
Репутация: 85 Сообщений 25 Пол: Мужской(29) Город: Шарья Стиль: MTB:Street Байк: JANE - PUSER 2 |
19 окт 2008 в 18:44 скажите пожалуйста какие мышци качать чтобы пригодились в катании (а то в качалку хочу походмть чтобы легче делать все было на велике(меньше уставал) вот посоветуйте какие мышци в первую очередь развивать? УНЦА! | |
0
Поделиться:
|
||
| Muza Fucka
На сайте с 31.07.2007
Репутация: 54 Сообщений 490 Пол: Мужской(26) Город: Москва Стиль: MTB:Street Байк: Dc Pussy Dirt |
19 окт 2008 в 18:45 ноги,руки.спину. А лучше просто чаще катай
| |
0
|
||
Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
19 окт 2008 в 18:47 Нельзя делать определённую нагрузку на одни мышцы ! Например , ходишь 3 дня в неделю .. 1 День . Бицепсы , Трицепсы 2 День . Прес , спина 3 День . Ноги . Сам долго ходил  много что знаю ... Разумеется , что отдых через день! каждый день не рекомендуется ходить ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | |
0
|
||
Dobriy
На сайте с 18.07.2007
Репутация: 16 Сообщений 65 Пол: Мужской(32) Город: v Стиль: Стритец Байк: ) |
19 окт 2008 в 19:02
Кстати это очень спорный график, Есть люди у которых вообще нету прогресса используя эту систему, среди таких людей я! А ноги я вообще не советую качать в качалке если ты катаешься на байке. Потому что при вращении педалей работает одна группа мышц, а в качалке ты будешь качать совершенно другие мышцы - и это неправильно. Слушай меня. Я был индивидуальным тренером в тренажёрных залах и знаю что да как. SanYek, Твои упражнения для байка должны быть примерно такими: Пон -Плечи Среда - Спина Пятн - Бицепс Ещё надо ГРУДЬ добавить в какойто из этих дней, но я незнаю твою физиологию поэтому сам решай куда тебе её добавить. трицепс тебе нафиг ненужен, и пресс тож в попу. Пресс сам будет автоматически качаться во время поднятия тяжести и во время дрючки трюков. | |
0
|
||
FRОL
На сайте с 06.08.2007
Репутация: 132 Сообщений 208 Пол: Мужской(31) Город: 77 Стиль: Trial |
19 окт 2008 в 19:10 та которая промеж ног болтается  делай приседания со штангой на плечах (пояс атлетический тока одень) - и спина, и ноги, и руки - всё будет в тонусе. французкий жим тоже неплохо бы - так ложишься на лавочку и с полусогнутыми руками штангу за голову на пол и на пузо... просто на мыски вставай с грузом на плечах около лесенки (подоёдёт друг для таких целей) - встал на мыски и постоял недолго и повторов этак сколько сможешь  такой кайф испытаешь у коровы нет других забот - ест траву и молоко даёт (с) | |
0
|
||
BICH
На сайте с 21.01.2006
Репутация: 627 Сообщений 2714 Пол: Мужской(33) Город: БЫДЛОГОПОЛИС Стиль: MTB:Enduro Байк: имею в количестве трех штук |
19 окт 2008 в 19:11 грудь, руки, спина. ну и попу конечно) [ Ссылка ] - ПРОДАЖА И ПОКУПКА БУ ЖЕЛЕЗА | |
0
|
||
| DayWalker
На сайте с 29.11.2007
Репутация: 23 Сообщений 95 Пол: Мужской(33) Город: Тамбов Стиль: MTB:Enduro |
19 окт 2008 в 19:13 самое простое,это отжиматься с "узким хватом"(руки максимально близко) и подтягиваться за спину(накачивается спина и весь плечевой пояс) Прежде чем писать, посмотри, как красив чистый лист | |
0
|
||
Fatal1ti
На сайте с 14.09.2007
Репутация: 22 Сообщений 170 Пол: Мужской(29) Город: Kamloops, BC Стиль: MTB:Downhill Байк: оператор |
19 окт 2008 в 19:15 Dobriy, несогласен по поводу преса  . если падаеш на руль то он то как раз оочень поможет | |
0
|
||
| Dobriy
На сайте с 18.07.2007
Репутация: 16 Сообщений 65 Пол: Мужской(32) Город: v Стиль: Стритец Байк: ) |
19 окт 2008 в 19:16
Да! Ложись на левый бок и начинай пульсировать своим анусайем до тех пор пока не пойдёт кровь  Fatal1ti, В принципе ты прав, но тут тоже есть 2 стороны: ---Если слишком мягкое пузико, то руль может отбить внутренние органы и это опасно ---Если слишком твёрдый пресс, то руль может просто сделать дырку в животе (в наше время всё возможно  ) | |
0
|
||
| Fatal1ti
На сайте с 14.09.2007
Репутация: 22 Сообщений 170 Пол: Мужской(29) Город: Kamloops, BC Стиль: MTB:Downhill Байк: оператор |
19 окт 2008 в 19:24
| |
0
|
||
Воевода
На сайте с 18.10.2006
Репутация: 657 Сообщений 2625 Пол: Мужской(50) Город: Россия Стиль: MTB:Freeride Байк: Specialized Demo8 |
19 окт 2008 в 19:46 Всё что тут написали полный бред!!! Вы что хотите? Стать качками? или хорошо ездить? ДЛя того что бы нормально катать, и при этом быть физичекски сильным нужно понимать некоторые вещи!!! 1. Систему которую предлагают - это база для начинающего качка! 2. Узкий хват? Нафига он нужен? Ты что катаешь с рулём 400мм? 3. Есть ОФП а есть СФП!!! (расшифровать?) 4. Зачем подбирать комплекс для наращевания мышечной массы? Бред!!! 5. Для начала надо понять что к чему и для чего! 6. Если заниматься ДХ - то там совсем другие нагрузки 5-7 мин. Аэродно-Анаэробный режим. 7. Если просто стритец катать... то главное что бы живот был эластичным для макс. заполнения пива. 8. Сформулируй более грамотно и конкретно вопрос. 9. Для начала можно просто турник брусья и приседания. А потом уж и подбирать комплексы. 10 Качалка вообще не нужна. Лучше на свежем воздухе на турнике. Будет конкретный вопрос... помогу. \" Никто тебе не враг,никто тебе не друг, а лишь попутчик.\" | |
0
|
||
Kalash
На сайте с 26.07.2005
Репутация: 1552 Сообщений 1950 Пол: Мужской(33) Город: Hell City Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Князь тьмы & Norco Shore 3 2009 |
19 окт 2008 в 19:49 Нах качалку, турник и гантели рулят. А еще катать чаще и больше надо, и все будет ок. Не спрашивай - научишься думать. | |
0
|
||
| SanYek
На сайте с 02.11.2007
Репутация: 85 Сообщений 25 Пол: Мужской(29) Город: Шарья Стиль: MTB:Street Байк: JANE - PUSER 2 |
19 окт 2008 в 20:00 3 расшифруй я не хочу распухнуть от мышц,вот было мешки потаскал а потом после работы сразу катать и ваше так перло с такой блин легкостью все делал ваще круто,мне нада развить мышци используемые в катании стрит банник высоки долги серф градусы там УНЦА! | |
0
|
||
| Kalash
На сайте с 26.07.2005
Репутация: 1552 Сообщений 1950 Пол: Мужской(33) Город: Hell City Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Князь тьмы & Norco Shore 3 2009 |
19 окт 2008 в 20:08 SanYek, ппц Общая Физическая Подготовка и Специальная Физическая Подготовка... Таскай мешки, сам же говоришь помогает Не спрашивай - научишься думать. | |
0
|
||
ARMAGEDDON
На сайте с 12.07.2006
Репутация: 125 Сообщений 632 Пол: Мужской(72) Город: шалаш Стиль: MTB:Freeride Байк: суперсоник електроник |
19 окт 2008 в 20:10 бред.что бы хорошо кататься,не обязательно быть раскаченной обезъяной. where is your pegs?ohh is not for your gaylegs | |
0
|
||
Splitter
На сайте с 13.03.2007
Репутация: 453 Сообщений 3179 Пол: Мужской(32) Город: Неж. Новгород Стиль: MTB:Enduro Байк: SC Blur ltc 2010, KHE paris 2 |
19 окт 2008 в 20:13 у меня лично катание сказалось на размере мышц, стали больше и выносливее. спеыиально качать мышцы, посещая тренажёрный зал, считаю позорным занятием для тех у кого комплексы ибо это только на словах "для силы", на деле же только для внешнего вида, всё равно что ход у вилки | |
0
|
||
32.50
На сайте с 18.05.2008
Репутация: 95 Сообщений 362 Пол: Мужской(22) Город: Москва Стиль: Стритец Байк: Ашан |
19 окт 2008 в 20:22 весь верх качать надо и запястья с голеностопом.лучше ничего не качать, правда после катания все болеть может. Белочка и православный ёжик!!! | |
0
|
||
| T!mmy
На сайте с 15.02.2008
Репутация: 266 Сообщений 1275 Пол: Мужской(28) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: кантрийный :D |
19 окт 2008 в 20:26 Правую ногу | |
0
|
||
| Muza Fucka
На сайте с 31.07.2007
Репутация: 54 Сообщений 490 Пол: Мужской(26) Город: Москва Стиль: MTB:Street Байк: Dc Pussy Dirt |
19 окт 2008 в 20:33 T!mmy, и левую руку
| |
0
|
||
Air Seller
На сайте с 23.09.2007
Репутация: 54 Сообщений 254 Пол: Мужской(32) Город: Уфа Стиль: MTB:Freeride Байк: 10й по счёту |
19 окт 2008 в 20:56 Занимаюсь в тренажорке для укрепления мышечного корсета (считай естественной защиты). Упражнения в основном для мышц верхней части тела. Ногам уделяю меньше внимания, т.к. во время катания задействованы одна группа мышц, а атлетическими упражнениями качается другая. Сугубо ИМХО  | |
0
|
||
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
24 янв 2020 в 00:00 |
Как качать памп | RollAllDay | 1 | 2903 |
11 июл 2010 в 00:00 |
на сколько атм качать колеса?? | Feelg00d | 12 | 17082 |
6 окт 2008 в 00:00 |
Сколько атмосфер качать? стритНа страницу 1, 2 | AfroImho | 25 | 18113 |
19 янв 2006 в 00:00 |
Сколько качать атмосфер для триала На страницу 1, 2 | kamikadze | 32 | 13547 |
30 апр 2007 в 00:00 |
насколько сильно качать колеса?
| Dako | 15 | 7014 |
Список форумов ›››› Общий
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается