На сайте с 12.03.2015 Репутация: 7
Сообщений 59 Пол: Мужской(31)
Город: Киев
Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Dartmoor 26p + RS sektor
13 мая 2015 в 12:47
когда долго катаю бывает такое, что колени очень болят. Ем таблетку обезбалюещего намазываю обильно колени мазью Артростоп и надеваю еластичный бинт и так ложусь спать, по утру колени как новые, но все равно делаю перерыв в катке 2-3 дня и норм фикс используют у нас не по назначению, фикс - для трековых гонок, а не для поездок по городу с сигаретой в руке. Считаю езду по городу на фиксе равносильной езде на гоночном боллиде по нашим ямам, только в случае с фиксом страдают колени, а с болидом - ходовая часть
На сайте с 12.03.2015 Репутация: 7
Сообщений 59 Пол: Мужской(31)
Город: Киев
Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Dartmoor 26p + RS sektor
13 мая 2015 в 12:59
Grinpis, на шосере хоть педали постоянно можно не крутить и тормоза есть. Хотя тоже - если просто катаешься, а не занимаешься этим профессионально, то лучше на кантрийнике ездить, он универсальней и удобней, но это так, мое личное мнение. Никого не осуждаю и не заставляю) хоть на трех-колесном гноме рассекайте.
На сайте с 24.07.2005 Репутация: 94
Сообщений 1014 Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
14 мая 2015 в 19:42
EgiEgi писал(а): Ем таблетку обезбалюещего намазываю обильно колени мазью Артростоп и надеваю еластичный бинт и так ложусь спать, по утру колени как новые
Таким макаром печень накроется быстрее,так что за колено не будет смысла переживать. Эластичный бинт не рекомендуется носить более 3х часов,иначе ввиду недостатка кровообращения начинается атрофация и отмирание тканей.
Grinpis писал(а): порвал малость связки...
Малости в таких случаях не бывает,связки это не ушиб и не растяжение.
Miv Master писал(а): при желании могу любого отморозка испугать до усрачки вывернув ногу в обратную сторону
Дядь,это конечно юморно,но мне тебя жаль. У меня двойной вывих и 3 связки надорваны. 18го будет ровно 2 месяца с момента получения травмы. ЛФК делаю каждый день, с каждым днем все легче. Нога разгибается на 100 %, должно быть 110. Сгибается пока несовсем,но тем не менее уже почти могу полностью присесть....в общем я это все к тому, что даже если нет денег на операцию, пускать это дело на самотек глупо, надо хоть что-то делать для выздоровления. Да,парни,если кому нужны и интересны упражнения по ЛФК при разрыве связок в области колена и 4х главой мыщцы бедра, пишите, выложу для общего ознакомления. Возможно кому-то пригодится. п.с. главная проблема связок при восстановлении, это потеря эластичности. п.с. 2 Завтра планирую сесть на подвес, и впервые за два месяца покрутить педали. Решение возникло ввиду того, что лежа на спине с поднятыми ногами могу имитировать вращение педалей. Могу поднимать ногу в прямом положении ( 3 недели назад не мог напрячь бедренные мыщцы). Почти могу присесть. При скручивании почти не возникает болевых ощущений. А еще я всегда вспоминаю Джеки Чана.он весь переломан, и начинает свой день с часовой разминки, вот с кого надо брать пример по востановлению.
На сайте с 24.07.2005 Репутация: 94
Сообщений 1014 Пол: Мужской(42)
Город: Москва
Стиль: Trial Байк: KOT MS2 /Stark STR 06/Fuji Discovery 2
14 мая 2015 в 20:13
Краткий курс реабилитации после травм связок колена/голени и/или 4х главой мыщцы бедра https://rghost.ru/74rDhqvtx
Сам по образованию препод физры, 1,5 года вел ЛФК ( помимо обычной ФК), отец работает в Центре Неврологии, так что , если у кого-то будут возникать вопросы, могу помогать по мере возможности. Здоровья всем. )
