Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
=>Турник и его повелителИ<=
[ ]
| Автор | Сообщение | ||||
 Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 19:18 Всем привет!Вот уже как 4 месяца занимаюст на турнике.Всё начиналось с обычных подтягиваний и плавно перешло в гимнастические упражнения.Вник в тему,сделал себе страховочные ремни из пояса кимано и начал заниматься...Как оказалась тема очень полезна для байкеров.Так как работа с собственным весом придают мышцам хорошую эластичность и силу,в отличии от тренажерного зала где мышцы "забиваються" и становяться тугими!В большей степени турничёк помогает стритерам и дёртерам т.к сильные и эластичные мышцы это залог успеха!Также на турнике ты учишься роботать со свои телом,это опять же в помощ "трюкачам"!Кто в теме предлогаю здесь обмениваться своими достижениями на перекладине:рекорды,комбинации елементов,советы.Также помощ новечкам!Вот только температура поднинеться хотябы до 0,выложу фото моих достижений!Пока только на словах: -Выход силой на две руки(5 подряд,без рывка) -Подъём переворот(12 раз) -Склёп(20 раз) -Солнышко -Луна -Бабочка -Офицерский выход силой -стульчик(10 раз) -Брусья(40 раз) -Подътягивания(23раза,без рывка) И много чё по мелочям  Спрашуйте,критекуйте,оценивайте... | ||||
| Поделиться:
|
|||||
| Myhalych
На сайте с 23.03.2009
Репутация: 284 Сообщений 1334 Пол: Мужской(26) Город: Харьков Стиль: MTB:Freeride Байк: rocky mountain |
26 фев 2011 в 19:22 Ignat(UA), молодец. я тоже чуть занимаюсь, когда время есть. подтягиваюсь раз 15 могу, без рывков. на брусьях раз 30 делаю норм. четко. подъем переворот 6 раз. | ||||
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 19:24 Myhalych, Жму руку | ||||
mrStep
На сайте с 23.11.2010
Репутация: 831 Сообщений 3780 Пол: Мужской(37) Город: Челябинск-Екатеринбург Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Rampage 07 |
26 фев 2011 в 19:27 все конечно хорошо, но это только на словах)) Нужны доказательства! Вот, как вариант Статьи о железе читаем старые, пишем новые. | ||||
Dany Meleshko
На сайте с 03.11.2009
Репутация: 157 Сообщений 445 Пол: Мужской(27) Город: Севастополь Стиль: MTB:Street Байк: GT |
26 фев 2011 в 19:30 м я тоже начал, уже месяц, каждый день, встою перед школой в 6.00 утра, качаю пресс 40 раз , отжимаюсь 35 раз , гирю 16 кг тягаю,после школы , подтягиваюсь 28 раз, 7 выходов на 2 руки . 25 на брусьях. бывший ник red force | ||||
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 19:41 mrStep, я ж сказал,потеплеет пофотаюсь пойду,и може видио сниму,прост у нас уже как недели 3 -10,а в бушлате можна на брусьях сделать и подтянуться. | ||||
Aleccio
На сайте с 02.06.2007
Репутация: 595 Сообщений 822 Пол: Мужской(29) Город: Киев Стиль: MTB:Street Байк: Каманьчь |
26 фев 2011 в 19:49 Хих, я уже не могу на турнике заниматься потому как была серьезная травма плеча в конце лета. Но до этого я подтягивался 25 и подьем переворот мой рекорд 18))) Я тут кое чего продаю, все стритовое, крутое, заходи. [ Ссылка ] | ||||
НЕ СКАЖУ
На сайте с 18.04.2010
Репутация: 134 Сообщений 451 Пол: Мужской(26) Город: Рубежное Стиль: Стритец Байк: 26Player + RS Sektor |
26 фев 2011 в 19:55 mrStep, 1-ое видео с моего города пацаны лупят  | ||||
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 19:56
 Кто шарит "флажоК" раздуплите какие мышцы надо прокачивать для его исполнения? | ||||
| MTBr
На сайте с 24.09.2009
Репутация: 173 Сообщений 1253 Пол: Мужской(26) Город: Киев Стиль: BMX:Vert Байк: Продается! |
26 фев 2011 в 20:08 ну: брусья-17 турник-20 на кулаках- 30 просто от пола 47(вчера было) | ||||
Destroier
На сайте с 29.08.2008
Репутация: 179 Сообщений 1830 Пол: Мужской(29) Город: Москва Стиль: MTB:Freeride Байк: Stark Pusher-2+66 |
26 фев 2011 в 20:31 Ignat(UA), для этого есть уголок качка тема 
| ||||
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
26 фев 2011 в 20:32 ненене, не надо там турничников в теме про кач создали отдельную тему и круто. | ||||
| Destroier
На сайте с 29.08.2008
Репутация: 179 Сообщений 1830 Пол: Мужской(29) Город: Москва Стиль: MTB:Freeride Байк: Stark Pusher-2+66 |
26 фев 2011 в 20:34 X-MAN, ну ок турник 20 брусья 38 подьемпереворот 20 выход силы ЙУХ(((( 
| ||||
| mrStep
На сайте с 23.11.2010
Репутация: 831 Сообщений 3780 Пол: Мужской(37) Город: Челябинск-Екатеринбург Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Rampage 07 |
26 фев 2011 в 20:41 Ignat(UA), широчайшая мышца спины, косая мышца живота, ну и мышцы плечевого пояса и рук. Статьи о железе читаем старые, пишем новые. | ||||
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 20:41 X-MAN,  Это две абсолютно разные темыmrStep, Спасибо +1!!!И если знаеш упражнения напиши? | ||||
...Koss...
На сайте с 03.11.2010
Репутация: 66 Сообщений 266 Пол: Мужской(27) Город: Нижний Тагил Стиль: MTB:Freeride Байк: norco 250+sr duro 130 |
26 фев 2011 в 21:01 30 подтягиваний (без рывка) 7 выходов силой 8 подъем-переворотов 12 брусья 58 отжиманий и ещё 2 подтягивания на правой руке и где то 0.7 на левой) Ignat(UA), а можешь в срации опясать чё такое
| ||||
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 21:13 ...Koss..., +1 Мужик! Луна-Солнышко вперёд! Бабочка-берёш хват впритык к друг другу,расскачиваешся(до гаризонтали)и когда тебя ведёт обранко на расскаче расставляеш ноги(наскоко хватает расстяжки) и врозь рук закидываеш их на турник.Получаеться што ты в конце сидиш на турнике и руки между ног! Офицерский-выходиш одной рукой на турник(как при выходе на одну)другую руку которая осталась внизу отпускаеш и перехватываеш себе за спину-получается что ты висиш в упоре а турник за спиной и выхош силой и садишся на турник Стульчик-садишся на турник,потом заводиш его ближе к подколенком и делаеш резкий мах назад(или впёрёд) прокручиваешся на подколенках и опять возвращяешся в сидячее положение | ||||
fr.antic День рождения:
Будет через 2 дней
На сайте с 18.08.2007
Репутация: 148 Сообщений 122 Пол: Мужской(31) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: YT Tues |
26 фев 2011 в 21:15 mrStep, нихрена себе, да ты внатуре из Челябинска) JUST IMAGINE ACCEPTING THE TRUTH!!!!! | ||||
| ...Koss...
На сайте с 03.11.2010
Репутация: 66 Сообщений 266 Пол: Мужской(27) Город: Нижний Тагил Стиль: MTB:Freeride Байк: norco 250+sr duro 130 |
26 фев 2011 в 21:16 ни чё ты мужик то) попробую как нить) | ||||
| Destroier
На сайте с 29.08.2008
Репутация: 179 Сообщений 1830 Пол: Мужской(29) Город: Москва Стиль: MTB:Freeride Байк: Stark Pusher-2+66 |
26 фев 2011 в 21:18 кста раз реч про отжимания я делаю 50 отжиманий за 30 секунд если на скорост а если на дела на кулаках 50 а на ладонях 100+не считал и советую на запястиях отжиматься..
| ||||
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
30 авг 2008 в 00:00 |
Суровые повелители ашанов =)) На страницу 1, 2, 3...4 | Shadow3103 | 68 | 14782 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается