Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
=>Турник и его повелителИ<=
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 21:28 Destroier, Суров!
 | |
mrStep
На сайте с 23.11.2010
Репутация: 831 Сообщений 3780 Пол: Мужской(37) Город: Челябинск-Екатеринбург Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Rampage 07 |
26 фев 2011 в 21:51 Ignat(UA), есть книга Шварценеггер А., Доббинс Б. "Энциклопедия современного бодибилдинга" Очень хорошо расписаны упражнения, практически на все группы мышц. Подробные фотографии, техника выполнения упражнений, типичные ошибки... [ Ссылка ] Смотри третью книгу, конкретные упражнения. [ Ссылка ] Таким он был в 20 лет   Статьи о железе читаем старые, пишем новые. | |
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 21:54 mrStep, пасиб | |
CrimeaRider
На сайте с 28.12.2008
Репутация: 255 Сообщений 1229 Пол: Мужской(29) Город: Москва Стиль: MTB:Downhill Байк: Mitsubishi |
26 фев 2011 в 22:20 3 года занимаюсь на турнике,летом 18-20 мах могу сделать,больше и не стремлюся,с другом каждый день по часу занимаемся..ну могу еще выходы через одну делать,подьем с переворотом..Ну в качалку хожу,турник турником а штанга рулит!!! | |
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 22:43 CrimeaRider,
каждому своё!Тем более занимаясь на турнике,качачалка не желательна  | |
seSsion
На сайте с 11.09.2010
Репутация: 90 Сообщений 285 Пол: Мужской(29) Город: Ventspils Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Majesty park |
26 фев 2011 в 22:51 Хм интресеная тема сам тоже иногда занимаюсь 20 подтянутьса смогу подьём переворот выход с 2ух рук (раз 5 подряд могу сделать) выход крабиком и офицерский пытаюсь научится склеп но чет некак неполучается
| |
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
26 фев 2011 в 23:04 seSsion, Склёп тупо техничная фиха,её делают люди которые подтягиваются пару раз!Сам я выучил её за 2 дня  Самая рааспастронённая ошибка-мах рано!Мах делается уже тогда когда ты чувствуеш что енерция от раскача закончилась,он настаёт преблизительно тогда когда перед тобой турник на вытянутых прямых руках!А вообще,по себе знаю,пока сам не начну понимать никто меня не расчехлит! | |
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
27 фев 2011 в 12:54
Огромное заблуждение. Такое же, как якобы зал "забивает" мышцы. Почему то все забывают про то что пловцы, спринтеры, футболисты (и даже сокеристы), баскетболисты, гребцы - всё они проводят в качалке столько же времени сколько на своих основных тренировках, и при правильном подходе мышцы не становятся медленнее, наоборот зал позволяет раскрыть максимальный потенциал мышц и увеличить результативность в спорте. Попытки отрицать это сродни инквизиции. | |
| LetsGo
На сайте с 27.12.2010
Репутация: 17 Сообщений 82 Пол: Мужской(26) Город: Санкт-Петербург Стиль: MTB:Street Байк: Stark Grinder |
27 фев 2011 в 13:01 10-15 раз подтягивания без рывков. Гейнер с турника,обратный гейнер почти. Подьем-переворот не считал сколько. Больше ничего не пробую.) | |
ShineDark
На сайте с 15.04.2010
Репутация: 66 Сообщений 546 Пол: Мужской(28) Город: Киев Стиль: MTB:Street |
27 фев 2011 в 13:43 хмм...я пока как кона на турниках   | |
| BoxeR
На сайте с 13.08.2010
Репутация: 247 Сообщений 2127 Пол: Мужской(26) Город: Питер,Тихвин Стиль: MTB:Street Байк: PS 24 +arбyle RCT |
27 фев 2011 в 15:57 20раз подтягиваюсь спокойно без рывков) на брусьях больше 30 ) | |
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
27 фев 2011 в 16:28 X-MAN, Вполне может быть,я ж сам ещё лук в этой теме,но про разность качалки и турника мне ужк сказали не 1 десяток человек!Короч,скок людей сток и мнений и этим не поспориш | |
| MTBr
На сайте с 24.09.2009
Репутация: 173 Сообщений 1253 Пол: Мужской(26) Город: Киев Стиль: BMX:Vert Байк: Продается! |
28 фев 2011 в 21:52 Ignat(UA), прес для флажка... | |
xex.sxe
На сайте с 22.12.2006
Репутация: 257 Сообщений 529 Пол: Мужской(40) Город: Львів Стиль: MTB:Enduro Байк: YT Jeffsy 29 |
1 мар 2011 в 17:26 Некоторые свои рекорды молодости: подтягивание - 22 раза, подЬем-переворот - 25 раз. Остальное чет не считал  | |
SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
7 мар 2011 в 13:27 балин, как за 4 месаца можно накачаться чтоб на брусях 40 раз делать и на турнике 20-25?? я тренился до зимы, потом забил, в общей сложности дето 8 месяцев, и за все это время сделал лиш 1 4-рех дневный перерыв. всегда как ехал кататся и назад заежал на турник (у меня они и спереди и сзаду дома) делал 3 захода по 15 раз на брусах и 10-15 на турнике. никаких трюков не учил. а рекорд 10 заходов по 10 подтягиваний и 10 отжиманий. | |
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
7 мар 2011 в 17:06 SS rider, Не зна Я занимаюсь каждый день часа по 2!И стараюсь хотябы каждые три-четыре дня,добавлять 1 раз в подход!Делаю на брусьях 3 подхода по 20-25 раз и на турнике 3 подхода по 15! | |
| BoxeR
На сайте с 13.08.2010
Репутация: 247 Сообщений 2127 Пол: Мужской(26) Город: Питер,Тихвин Стиль: MTB:Street Байк: PS 24 +arбyle RCT |
7 мар 2011 в 21:13 а вы не думали что подтягиваясь на одном турнике вы небудете делать 100500раз) Надо качать определённую группу мышц 1.шырочайшая и тропеция 2. бицепс трицепс как всё это качать ищите в гугле) | |
| Ignat(UA)
На сайте с 08.06.2010
Репутация: 59 Сообщений 371 Пол: Мужской(27) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Scott Voltage YZ 0.3+Argyle 409 |
14 мар 2011 в 21:37
сморя как качатся можно ж ведь и с грузом делать,потом без груза так легко будет... | |
| BoxeR
На сайте с 13.08.2010
Репутация: 247 Сообщений 2127 Пол: Мужской(26) Город: Питер,Тихвин Стиль: MTB:Street Байк: PS 24 +arбyle RCT |
15 мар 2011 в 18:34 ну да с грузом отлично) | |
KOLYANDRA
На сайте с 21.04.2009
Репутация: 260 Сообщений 2348 Пол: Мужской(27) Город: Павлоград Стиль: MTB:Enduro Байк: был-нету |
17 мар 2011 в 21:36 десяточку на турнике,десяточку на брусьях,отжимание от пола девяносто разиков,приседания пока не надоест.. что там ещё,умею выход на одну,офицерский выход,подьем переворот естественно ну и всё вроде... Жить,чтобы помнили дети. | |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
30 авг 2008 в 00:00 |
Суровые повелители ашанов =)) На страницу 1, 2, 3...4 | Shadow3103 | 68 | 14596 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается