Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Бег
| А вы бегаете? | |||
| Да, регулярно, ради улучшения результата | 9% |
| |
| Да, регулярно, но о результате не беспокоюсь | 16% |
| |
| Редко | 32% |
| |
| Только от ментов..... | 27% |
| |
| Вообще не бегаю | 16% |
| |
| Проголосовало 56 человек(а). | |||
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 Zorn
На сайте с 19.03.2010
Репутация: 140 Сообщений 591 Пол: Мужской(28) Город: Dallas Стиль: MTB:Park Байк: MTB |
7 ноя 2010 в 11:04 вообщем к тем кто бегает, меня интересует: 1) как много за раз, как часто? 2) как быстро? 3) как лучше питаться для улучшения результата? и вообще как его можно улучшить? PS: я бегаю 5ть раз в неделю, обычно по 5-7км за раз, мое лучшее время на 5км это 19:09, медленно...  это не вконташле для мясоголовых подростков, а сайт для серьёзных подписчиков с животом, счётом в швейцарском банке и золотой Демо-8 на лоджии, неужели не ясно (с)gusiff | |
| Поделиться:
|
||
komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
7 ноя 2010 в 11:26 Бегать надо начинать не с дистанций времени и прочей херни,а с отработки техники бега. От этого зависит 70% твоего результата. Рекомендую почитать книжечку по технике бега, коих в гугле можно найти не мало, так как в СССр они издавались. Или побегать какое-то время с легкоатлетом, который именно занимался ЛА, а не просто бегает по утрам по парку. Поверь, твои результаты сразу полезут в гору. Вопрос- как быстро, глупый вопрос. Все зависит от целей и задач. От того,что ты пытаешься "тренировать" бегом. Выносливость-ритм один. Скоростная выносливость-второй. Быстрые мышцы- третий. И т.д. Короче, начни с теории. Как бы ни смешно это звучало,но бегать надо уметь. «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | |
| Zorn
На сайте с 19.03.2010
Репутация: 140 Сообщений 591 Пол: Мужской(28) Город: Dallas Стиль: MTB:Park Байк: MTB |
7 ноя 2010 в 21:45 komarroff, Спасибо, технику бега я знаю, которую я оттренировал, когда я ее освоил мой результат резко улучшился, теперь идет очень медленно вверх, бегаю ровно год, меня больше интересует питание
я наверно не всовсем правильно выразился  поскольку от питания многое зависит... это не вконташле для мясоголовых подростков, а сайт для серьёзных подписчиков с животом, счётом в швейцарском банке и золотой Демо-8 на лоджии, неужели не ясно (с)gusiff | |
| Alex. Fox.
На сайте с 12.03.2010
Репутация: 475 Сообщений 1055 Пол: Мужской(27) Город: Киев Стиль: MTB:Freeride Байк: MB E63 AMG |
8 ноя 2010 в 19:55
10-14.7 км от настроения. Бегаю на износ пока вообще дурно не станет. Зачем это делаю - не знаю. ПРосто много свободного времени | |
Monster T
На сайте с 20.07.2005
Репутация: 480 Сообщений 3289 Пол: Мужской(34) Город: Тамбов Стиль: MTB:Enduro Байк: с поднятым седлом |
8 ноя 2010 в 22:48 Бегаю раз-два в неделю. Летом не бегал, ибо много катался, в сейчас грязно. Бегаю по времени: 40 минут- час, темп лёгенький, без напрягов. Никак руки не доходят до теоретической подковы. =) Я лысый, как Ленин в мавзолее, но при этом значительно его злее. | |
| Zorn
На сайте с 19.03.2010
Репутация: 140 Сообщений 591 Пол: Мужской(28) Город: Dallas Стиль: MTB:Park Байк: MTB |
9 ноя 2010 в 03:06 Alex. Fox., я могу бегать гораздо больше чем 5-7 км, но тогда у меня скорость бега падает  да и времени на такие дистанции нету, хотя меня иногда просто прет так пробежать) а дистанции меньше 3км нелюблю... поэтому я всегда пытаюсь бегать одну дистанцию на время иногда бежать очень легко, а иногда чувство что стопятьсот кг вешу  это не вконташле для мясоголовых подростков, а сайт для серьёзных подписчиков с животом, счётом в швейцарском банке и золотой Демо-8 на лоджии, неужели не ясно (с)gusiff | |
KOLYANDRA
На сайте с 21.04.2009
Репутация: 260 Сообщений 2348 Пол: Мужской(27) Город: Павлоград Стиль: MTB:Enduro Байк: был-нету |
10 ноя 2010 в 19:19 я постоянно на футболе убиваюсь в хлам...
это зависит от настроя.у меня тоже такое бывает. но чтобы легче бежать было,настраиваю себя типа *надо пробежать хорошо,надо пробежать хорошо* Жить,чтобы помнили дети. | |
| Zorn
На сайте с 19.03.2010
Репутация: 140 Сообщений 591 Пол: Мужской(28) Город: Dallas Стиль: MTB:Park Байк: MTB |
11 ноя 2010 в 01:54
я иногда думаю что пробежать хорошо не смогу, и обычно тогда я пробегаю за свое лучшее время... еще было время, пол года назад, я тогда во время бега усталости не чувствовал, тогда я бегал быстрее чем сейчас, но вот когда останавливался мне было очень не хорошо... сейчас нет такого устаю слишком быстро... это не вконташле для мясоголовых подростков, а сайт для серьёзных подписчиков с животом, счётом в швейцарском банке и золотой Демо-8 на лоджии, неужели не ясно (с)gusiff | |
xex.sxe
На сайте с 22.12.2006
Репутация: 257 Сообщений 529 Пол: Мужской(40) Город: Львів Стиль: MTB:Enduro Байк: YT Jeffsy 29 |
11 ноя 2010 в 02:26
А вот это уже плохо, бег и послепробежечное состояние должны быть позитивны и приятны по своим ощущениям  ) бег ради бега оправдан только для профессиональных легкоатлетов, но раз уж ты не есть таким, значит не нужно себя доводить до полуобмороков сам раньше почти каждый день бегал по 5-6 км, и опосля ощущалась такая приятная усталость, что следующей пробежки ждал с нетерпением) блин, нужно снова начать бегать... | |
xFreakx
На сайте с 10.05.2010
Репутация: 125 Сообщений 785 Пол: Мужской(29) Город: Киев Стиль: Стритец Байк: NS suburban |
11 ноя 2010 в 02:44 Не хочу бегать. Смысла не понимаю. Больше нравиться вкручивать как шоссейник. Я бы с радостью тренировался на треке покругу) эх была бы такая секция в киеве с радостью ходил бы. Но бег это вообще непонятное мне. Но поописанию вашему здесь,кажется понимаю в чем соль. Пытаюсь ворваться обратно в АМ\\ФР\\ДХ | |
| xex.sxe
На сайте с 22.12.2006
Репутация: 257 Сообщений 529 Пол: Мужской(40) Город: Львів Стиль: MTB:Enduro Байк: YT Jeffsy 29 |
11 ноя 2010 в 03:05
А смысл бега в том, что, если сравнивать с ездой на велике, в процессе пробежки задействовано больше мышц, чем при катании, тоесть он имеет большее воздействие на систему мышц (влияет почти на все группы мышц), чем когда просто крутишь педали . Более того: при езде на велике некоторые мышцы, которые работают при пробежке, вообще остаются незадействованными | |
| Molka
На сайте с 11.11.2010
Репутация: 0 Сообщений 0 Пол: Женский(33) Город: Краснодар Стиль: Trial Байк: GT |
11 ноя 2010 в 14:38 я бегаю для поддержания мышц в тонусе, обычно это 1 раз в неделю от 2 до 5 км. Мне этого хватает  | |
kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
11 ноя 2010 в 14:45 а я пиво бухаю.... Бегаю зимой иногда, когда байк на приколе но это так, дабы просто суставы размять. К стати, у нас на работе раз в год врачебную комисию проходят.В том числе и уролога. Тая я у него спросил мол, я вот вело спортом занимаюсь это типо плохо для пипки. Он мне сказал бегать как минимум 10 мин. в день. При беге простата и всякая хрень разменаеться и восстанавливаеться кровообращение. Инфа в основном для кантрийцев- но все же, может кому пригодится! ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\"  | |
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
11 ноя 2010 в 15:15 летом много бегал, когда в американский футбол играл. сейчас на футбол нет времени, потому и не бегаю. только зал. хотя надо возобновить бег, хорошая это штука. | |
| xex.sxe
На сайте с 22.12.2006
Репутация: 257 Сообщений 529 Пол: Мужской(40) Город: Львів Стиль: MTB:Enduro Байк: YT Jeffsy 29 |
11 ноя 2010 в 17:29
Но, как и в любом другом деле, главное - без фанатизма )) | |
| kosto
На сайте с 16.02.2008
Репутация: 747 Сообщений 4139 Пол: Мужской(36) Город: Броды Стиль: Стритец Байк: handcrafted by kosto |
11 ноя 2010 в 17:32 ебанана бананана...  это фото с марафонского бега? Или бегун просто селедки с молоком перед стометровкой нажрался? ЮРИСТ З ПОРТФЕЛЕМ МОЖЕ ЗАРОБИТИ ЗНАЧНО БІЛЬШЕ ГРОШЕЙ, НІЖ ЗАГІН ГАНГСТЕРІВ З ПІСТОЛЕТАМИ (М.Пьюзо \"Хрещений батько\" | |
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
11 ноя 2010 в 17:34 FFFFFFFUUUUUUU 
именно. можешь задать в гугле: runner crapped himself))) | |
| xex.sxe
На сайте с 22.12.2006
Репутация: 257 Сообщений 529 Пол: Мужской(40) Город: Львів Стиль: MTB:Enduro Байк: YT Jeffsy 29 |
11 ноя 2010 в 17:41
"раннер", "крэпд", "химселф" )).... А по нашенски "ОБОСРАВШИЙСЯ БЕГУН" слабо было поискать ?? | |
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
11 ноя 2010 в 17:41 вот кстати тоже, момент)
да я как то на автомате на английском ищу) | |
| Zorn
На сайте с 19.03.2010
Репутация: 140 Сообщений 591 Пол: Мужской(28) Город: Dallas Стиль: MTB:Park Байк: MTB |
12 ноя 2010 в 02:07 xex.sxe, Ссылка  это не вконташле для мясоголовых подростков, а сайт для серьёзных подписчиков с животом, счётом в швейцарском банке и золотой Демо-8 на лоджии, неужели не ясно (с)gusiff | |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается