Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение |
 SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
1 окт 2015 в 00:10 vantuzzzz, нет никакого вздроча. хожу в зал 2 раза в неделю, за режимом вообще не слежу, стараюсь хоть 3 раза в неделю съедать по 1 кг мяса и не допускать чуства голода, тоисть ем булочки и фастфуд) никакого нормального питания но 2000ккал набираю. при таком режиме тренить 3 раза в неделю при 25-30т по фунтикову яб слил вес и роз**ал суставы и еле б жал 80х5, проходили, знаем. особенно во времена когда катал и была огромная трата калорий на это. |
Михa0909
На сайте с 01.01.2015
Репутация: 4 Сообщений 13 Пол: Мужской(28) Город: Сургут Стиль: MTB:Freeride |
1 окт 2015 в 11:47 SS rider, у меня 12 недель цикла, 10т появляется только в конце на 10-й примерно, а по началу 5-7т на треню, трени 3 раза в неделю мне кофмортно, не перегружается цнс + скорость прогресса при такой раскладке меня устраивает vantuzzzz писал(а): помню как при весе в 81 кг и росте 188 см спокойняком жал 120 и не парился вообще о силовых циклах. жиза)) тупо повышал вес каждую неделю грубо говоря и шёл, правда и жрал я тогда как не в себя, соответственно выглядел и весил как и ел(90-92 кг дряблого тела) сейчас и занялся циклированием, по причине того, что не хочу снова жиреть |
tremolo
На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150 Сообщений 2283 Пол: Мужской(44) Город: киев Стиль: MTB:Freeride Байк: отсутствует |
1 окт 2015 в 17:35 SS rider писал(а): по 3 часа там сидишь чтоль? хожу в зал 2 раза в неделю дразню гусей и идиотов. |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
1 окт 2015 в 20:39 tremolo писал(а): бывает и такое, в тяжёлую тренировку жима делаю например 85кг 4х10, 100кг 4х8, т.е. 8 рабочих подходов. На 2рую тренировку, поскольку тренировка приседов и тяг не приоритетная, в этот день выполняеться тяжело только жим стоя и подсобка (трицуха, бицуха, трапеции). Они в плане даже не вписаны ибо там тоннаж маленький и еще множится на коф. нагружености около 0.3 и на коф. интенсивности около 0.5 в итоге получаеться около пол тонны, что примерно соответствует одному подходу подтягиваний на 6-8 раз в плане тренировчного стресса для организма. по 3 часа там сидишь чтоль? |
vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
1 окт 2015 в 22:40 SS rider, сурово конечно это далеко не мои 8 приемов пищи каждые 2 часа.треши 6 дней в неделю и спортивные масла в нефиговых объемах. хотя если честно скорее всего буду уходить в лифт или силовой экстрим,по баблу накладно пипец |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
2 окт 2015 в 15:31 vantuzzzz писал(а): при таком роскладе действительно можно достаточно тяжело пахать, но это пздц какой напряг, я макароны сварить или курицу пожарить ленюсь и кушаю булочки целый день, пока вечером таки не соберусь из силами это далеко не мои 8 приемов пищи каждые 2 часа  п.с. не мое дело, но работа и личная жизнь у тебя есть?) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 окт 2015 в 00:30 SS rider, работаю в зале тренером.Подруги что бы утолить 750 мг энантата есть,бабки платят хорошие по этому жить можно SS rider, хотя признаюсь,живя в таком темпе больше чем пол года это реально кумарит просто дичайшим образом,ни отдохнуть съездить,ни погулять толком,но всё же если ты выступающий атлет -- затыкаешься и пашешь до конца сезона |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 окт 2015 в 04:54 vantuzzzz, хорошо что бабки и подруги есть, иначе это бы был некий вид задроцтва, типа дотки. Думаю если придумаешь еще себе класный отдых, например пойти в горы на неделю или пару дней подряд движевать с подругами где-то на хате и в клубах, то не будешь вобще испытывать дискомфорта из-за режима. Смотрел о жизни китайского тяжелоатлета, рекордсмена мира в категории 77 кг (Ксяо Юнь вроде), так он регулярно тусит в клубах, или Джеймс Стюарт имеет в доме несколько девочек которые там живут, готовят и трахаються с ним получая за это ЗП. Когда от режима зависит достижение твоих жизненных целей, нужно находить способы спустить пар чтоб напряжение не накапливалось. |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
3 окт 2015 в 11:59 SS rider, ну у меня порой есть выходные,от работы и треш,но куча дел скапливается |
| tremolo
На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150 Сообщений 2283 Пол: Мужской(44) Город: киев Стиль: MTB:Freeride Байк: отсутствует |
10 окт 2015 в 21:35 народ, кто юзал такю бцашку? сёдня прикупил прям под домом, спонтанно. производитель мне не известен, но решил попробовать подобное соотношение 8:1:1   дразню гусей и идиотов. |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
11 окт 2015 в 12:17 tremolo, понятия не имею,но говрят 811 говно и переводняк |
| tremolo
На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150 Сообщений 2283 Пол: Мужской(44) Город: киев Стиль: MTB:Freeride Байк: отсутствует |
11 окт 2015 в 13:12 как знать если не попробовать? дразню гусей и идиотов. |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
11 окт 2015 в 13:15 сколько грамм к сумме троебория накинешь с банки? или ты проверяешь эффект плацебо? |
| tremolo
На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150 Сообщений 2283 Пол: Мужской(44) Город: киев Стиль: MTB:Freeride Байк: отсутствует |
11 окт 2015 в 14:41 SS rider, внятно вопрсы излагай дразню гусей и идиотов. |
| Михa0909
На сайте с 01.01.2015
Репутация: 4 Сообщений 13 Пол: Мужской(28) Город: Сургут Стиль: MTB:Freeride |
11 окт 2015 в 15:58 tremolo, выкинул денег на ветер лучше бы взял омегу3, витаминки какие-нить |
| tremolo
На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150 Сообщений 2283 Пол: Мужской(44) Город: киев Стиль: MTB:Freeride Байк: отсутствует |
11 окт 2015 в 16:23 я витамины в натуральном виде жру дразню гусей и идиотов. |
| Михa0909
На сайте с 01.01.2015
Репутация: 4 Сообщений 13 Пол: Мужской(28) Город: Сургут Стиль: MTB:Freeride |
12 окт 2015 в 07:12 tremolo, в наше время это достаточно сложно)и рыбу ешь каждый день? |
| tremolo
На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150 Сообщений 2283 Пол: Мужской(44) Город: киев Стиль: MTB:Freeride Байк: отсутствует |
12 окт 2015 в 21:19 Михa0909, не, рыбу раз два в неделю, но жир каждый день. дразню гусей и идиотов. |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
12 окт 2015 в 21:30 потянул седня 120х15 из хорошим запасом, не смотря на то что скинул 1.5кг за неделю из-за фигового питания (даже был день что гулял з 9 утра до 6 утра следующего дня, и за этот период съел 3 булочки=1500 ккал) |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
12 окт 2015 в 23:06 SS rider, я слишком категорично к этому отношусь что бы так профилонивать в питании и продолжать тренить SS rider, хотя опять таки,120х15,мой тренер,т.е. девушка весом в 52 кг тянет 90 на 15 с запасом,так что хзхз |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18162 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13393 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается