Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение | |
 SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
2 фев 2012 в 20:16 а какже протеин в котором нет жира? или ростительный белок в котором тоже нет жира? | |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
3 фев 2012 в 21:34 молодец правда в твоем возрасте гимнастика, турники и футбол это самое лучшее (для развития связочного апарата и сердечно сосудистой системы) | |
Destroier
На сайте с 29.08.2008
Репутация: 179 Сообщений 1830 Пол: Мужской(29) Город: Москва Стиль: MTB:Freeride Байк: Stark Pusher-2+66 |
3 фев 2012 в 23:32 SS rider писал(а): правда в твоем возрасте гимнастика, турники и футбол это самое лучшее (для развития связочного апарата и сердечно сосудистой системы) а еще потому что организм растет до 20-25 лет и не желательно рантше 18-19 начинать качаться на массу так как если иметь сильный мышечный корсет(не только грудь спина) то это может помешать росту костей и в результате будешь карлик качек)
| |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
4 фев 2012 в 00:29 Destroier, я потому и говрю что атлетика лучше кача в таком возрасте+возможен усиленый выброс андрогенов в ответ на большую силовую нагрузку что приведет к кальцилизации зон роста что приведет к Destroier писал(а): в результате будешь карлик качек | |
NorDic
На сайте с 22.06.2005
Репутация: 250 Сообщений 1345 Пол: Мужской(33) Город: Wroclaw Стиль: MTB:Downhill Байк: черный асиметричный пластиковый |
10 фев 2012 в 03:47 $pecialized писал(а): Хожу с июля 2011 и уже прилично накачался.Летом весил 55,сейчас вешу 51! Завязывай с залом, а то в 20 лет будет 21 кн весить, с таким качем ) Ребята, кто что знает про хавку Олип Лабс и Фит Макс, хочу взять прот и гейнер, но что-то они больно дешевле Оптиума,Юниверсала и др. Знакомый ест уже год доволен, говорит, что его знакомые им занимаются и что штука хорошая. Ваши мнения? Помогу привезти любые железки из Британии и Европы. | |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
10 фев 2012 в 04:03 люди, подскажите тренировки в зале для спринта. я буду делать набор упражнений чисто для повышения скила в катании (л-разводки, махи, наклоны), а силовуха меня совершенно не прет, поэтому думаю заменить её на спринтерские тренировки: выпрыжки со штангой (не представляю как это будет выглядить), рывок штанги (от пояса до груди, потом над головой) | |
voro
На сайте с 04.09.2007
Репутация: 854 Сообщений 2224 Пол: Мужской(43) Город: Лиепая Стиль: MTB:Downhill Байк: INTENSE . SS 2, М-9.M-6 |
10 фев 2012 в 05:12 SS rider писал(а): люди, подскажите тренировки в зале для спринта. я буду делать набор упражнений чисто для повышения скила в катании (л-разводки, махи, наклоны), а силовуха меня совершенно не прет, поэтому думаю заменить её на спринтерские тренировки: выпрыжки со штангой (не представляю как это будет выглядить), рывок штанги (от пояса до груди, потом над головой) погоди пару дней я статью допишу ,почитаешь! думай меньше-соображай больше! | |
Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
10 фев 2012 в 10:40 SS rider писал(а): рывок штанги (от пояса до груди, потом над головой) мб ты имел ввиду толчек? vk.com/aaangrykid | |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
10 фев 2012 в 15:05 voro писал(а): погоди пару дней я статью допишу ,почитаешь! ok тренировка хз чего Усеина Болта. интересно зачем ему в таком стиле тренировать дельты. | |
n-Pas
На сайте с 24.08.2007
Репутация: 60 Сообщений 301 Пол: Мужской(32) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:Street Байк: Octane One Spark |
10 фев 2012 в 15:05 Нужен совет по прокачке пресса) перерыл кучу инфы в гугле, нашел только 8 минутную программу и кучу протеворечивостей в инфе. Моя цель плоский рельефный живот. Интересует как правильно делать упражения большое количество повторений или с утяжелением и по меньше? Пока делаю только на наклонной скамье(60 повторений уже даже жжения нет, привык чтоли прес) и поднимаю колени в висе, упор на локти, тут повторов 20-25 еще дают прочувствовать напряг. Что посоветуете для достижения моей цели? | |
| SS rider
На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381 Сообщений 3574 Пол: Мужской(29) Город: Ужгород Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек |
10 фев 2012 в 15:08 n-Pas, у тебя прес уже нормально накачан. напряги его о пажми на него пальцем и проведи. чувствуеш горбики? теперь надо сжечь жир чтоб они были видны (самая сложная задача) | |
| n-Pas
На сайте с 24.08.2007
Репутация: 60 Сообщений 301 Пол: Мужской(32) Город: Днепропетровск Стиль: MTB:Street Байк: Octane One Spark |
10 фев 2012 в 15:25 Пока работаю на набор массы, сжигать не получиться, это в планах в конце весны, хочу чтобы кубики были прокачаные. Полюбому когда буду сжигать остатки жирка, что-то буду делать не так и пожгу часть мышц, по этому хочу чо бы был запас в том числе и на прессе)) | |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
10 фев 2012 в 17:55 SS rider, правильней это называть толчек, ибо рывок идет прямым сразу от бедр до вытянутой на руках штанги, без остановки на плечах и т.д. ПС зачем он это упражнение делает - вообще не понятно. vk.com/aaangrykid | |
prohor
На сайте с 02.05.2011
Репутация: 412 Сообщений 2404 Пол: Мужской(25) Город: Ровно Стиль: MTB:DirtJumping |
15 фев 2012 в 10:52 пацани есть какаята програма штоби спину вировнять(болит сцука) | |
| Destroier
На сайте с 29.08.2008
Репутация: 179 Сообщений 1830 Пол: Мужской(29) Город: Москва Стиль: MTB:Freeride Байк: Stark Pusher-2+66 |
15 фев 2012 в 21:23 prohor, хорошый массажист(мануалист)решает все эти проблемы,за первый сеанс снимает боль и в зависимости от искревления спины,за 1-3-4-5 сеансов выравнивает ее
| |
vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
16 фев 2012 в 18:01 Хожу в зал 3 месяца. Жим от груди 75 присяд 70 ноги 80 вешу 69 не знаю как набрать массу,так как очень быстро ее сгоняю | |
| Mudvayne
На сайте с 28.08.2009
Репутация: 265 Сообщений 1765 Пол: Мужской(29) Город: Севастополь/Керчь Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
16 фев 2012 в 19:50 vantuzzzz, спи много, много кушай.. ) наберешь со временем ) vk.com/aaangrykid | |
| vantuzzzz
На сайте с 17.02.2011
Репутация: 124 Сообщений 456 Пол: Мужской(26) Город: Кременчуг Стиль: MTB:Freeride Байк: Уже штанга) |
16 фев 2012 в 23:27 Mudvayne, да я и так много кушаю.и сплю | |
| enemy37
На сайте с 19.07.2010
Репутация: 2 Сообщений 24 Пол: Мужской(30) Город: Иваново Стиль: MTB:Freeride |
18 фев 2012 в 13:43 Mudvayne писал(а):
правильней это называть толчек это подрывы называеться ) базовое ТА упражнение) | |
retronik
На сайте с 12.05.2010
Репутация: 195 Сообщений 827 Пол: Мужской(28) Город: Никополь Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: проехали |
20 фев 2012 в 21:35 Качки прочитайте эту статейку которая рассказывает о приемах пищи до, во время и после тренировок, правльно сдесь все расписано и стоит ли ее придерживатся, я уже выбрал со статьи что мне подходит по питанию, нужно только убедится в том что эта статья то что нужно! Времена меняются и интересы к сожалению тоже... | |
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18624 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается