Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение | ||||
 F.l.a.k.e
На сайте с 03.12.2010
Репутация: 601 Сообщений 3276 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Liteville 601 XXL + FOX 36 |
21 фев 2011 в 22:10
Та понятное дело) Я вот тоже так думаю,просто уменьшу количество углеводов.Мля но это сложно будет --- я сладкоешка  зацени какого дядьку нашол: Дасвиданья | ||||
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
21 фев 2011 в 22:33 F.l.a.k.e, синтол... даже не настоящие мышцы) | ||||
| Canny
На сайте с 15.03.2009
Репутация: 1023 Сообщений 3525 Пол: Женский(22) Город: Мадрид Стиль: Trial |
21 фев 2011 в 22:35 Нехилый мужик такой, как будто водой накачан! | ||||
| F.l.a.k.e
На сайте с 03.12.2010
Репутация: 601 Сообщений 3276 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Liteville 601 XXL + FOX 36 |
21 фев 2011 в 22:35 X-MAN, Синтольщики х3ровы Прям как персонаж из мультика )) Дасвиданья | ||||
RaZ
На сайте с 31.05.2008
Репутация: 110 Сообщений 468 Пол: Мужской(32) Город: Санкт-Петербург Стиль: MTB:Freeride Байк: Chase+Minute |
26 фев 2011 в 17:21 Было бы не плохо в видео ещё объяснить какие отжимания для чего. | ||||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
26 фев 2011 в 17:45 в отжиманиях всё достаточно просто: чем уже положение рук, тем больше нагрузки на трицепсы и внутреннюю часть груди, и следовательно чем шире - тем меньше нагрузка на трицепс, и больше на всю площадь груди. | ||||
| Canny
На сайте с 15.03.2009
Репутация: 1023 Сообщений 3525 Пол: Женский(22) Город: Мадрид Стиль: Trial |
26 фев 2011 в 18:09 Короче отжиматься в любом положении даёт хорошую нагрузку либо на то либо на то! | ||||
| F.l.a.k.e
На сайте с 03.12.2010
Репутация: 601 Сообщений 3276 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Liteville 601 XXL + FOX 36 |
26 фев 2011 в 20:20 RaZ, Помойму и так понятно какие мышцы задействованы при отжиманиях.Ну-у а если нет тоX-MAN, уже всё обяснил  Дасвиданья | ||||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
26 фев 2011 в 20:30 Can3170, оптимальный вариант отжиманий - руки на чуть шире плечей, локти вдоль туловища. примерно одинаково нагружается и трицепс, и грудь. | ||||
| F.l.a.k.e
На сайте с 03.12.2010
Репутация: 601 Сообщений 3276 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Liteville 601 XXL + FOX 36 |
26 фев 2011 в 20:32 X-MAN, Начинаю отжиматся на пальцах --- сложно мля ) Дасвиданья | ||||
| RaZ
На сайте с 31.05.2008
Репутация: 110 Сообщений 468 Пол: Мужской(32) Город: Санкт-Петербург Стиль: MTB:Freeride Байк: Chase+Minute |
27 фев 2011 в 15:52 Да, основное понимание про ширину рук и высоту установки ног я имею, но тут какой-то фанатизм) На пальцах, я решительно не могу добиться опирания на кончики пальцев. Получается что стою на подушечках. Хотя, что из этого правильно, мне не ясно. | ||||
Destroier
На сайте с 29.08.2008
Репутация: 179 Сообщений 1830 Пол: Мужской(29) Город: Москва Стиль: MTB:Freeride Байк: Stark Pusher-2+66 |
28 фев 2011 в 19:30 F.l.a.k.e, парень урод  еще можно отжиматься когда руку на руку и на уровне груди тренируются мышцы груди
| ||||
| F.l.a.k.e
На сайте с 03.12.2010
Репутация: 601 Сообщений 3276 Пол: Мужской(32) Город: Киев Стиль: MTB:Urban Freeride Байк: Liteville 601 XXL + FOX 36 |
28 фев 2011 в 19:37 Destroier, Интересно,сам он это понимает?! Типа как на брусьях (навыворот).На одной руке шикарно тренироватся,а как вспомнить Брюса Ли --- на одном пальце отжимался ) Дасвиданья | ||||
wooo
На сайте с 13.07.2008
Репутация: 194 Сообщений 893 Пол: Мужской(35) Город: Львів-Minneapolis Стиль: MTB:Freeride Байк: Marzocchi&Cube |
3 мар 2011 в 16:06 толково рассказал
| ||||
Umnik777
На сайте с 16.06.2010
Репутация: 18 Сообщений 77 Пол: Мужской(34) Город: Орел Стиль: MTB:Street Байк: NS Traffic |
5 мар 2011 в 18:46 ха, а я думал, я один такой неправильный - и в зале занимаюсь, и катать хочу неплохо))) большинство велосипедистов, которых видел, были довольно худощавыми парнями... рад, что есть исключения мои скромные результаты - жим 120 на проходке, присед 135, тяга - 150. такая разница потому, что приседать и тянул начал только с осени, до этого не заморачивался как-то. но теперь понимаю, что надо было)) вес зимой 84-86, летом 79-80 рост - 176 сэмэ куча барахла о дешевке: https://x-bikers.com/board/show_topic.php?id=33094 | ||||
tool_12
На сайте с 20.08.2010
Репутация: 0 Сообщений 0 Пол: Мужской(33) Город: Москва Стиль: MTB:Street Байк: DC Pussy Dirt |
13 мар 2011 в 09:32 Хожу 4 месяца, жим слабоват, 40кг, присед - 80кг, вешу 75кг, люблю брусья, турник и вообще атлетику. Интеерсно вот что: если человек ест спортивное питание (аминки+гейнер+предтренировочный), систематически занимается, но по какой-либо причине (болезнь, например) перестаёт заниматься - через какое время после этого мышцы начнут слабеть (перерабатываться в жир)? не пей и не ссы | ||||
_vanek_
На сайте с 28.09.2009
Репутация: 41 Сообщений 338 Пол: Мужской(26) Город: Барнаул Стиль: MTB:Freeride Байк: Stark Shooter+mz55 |
13 мар 2011 в 09:45
 А когда начинал ходить сколько брал? | ||||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
13 мар 2011 в 11:36
при том что
 что ж ты на брусьях делаешь... сидишь и пьёшь пиво?отжимания на брусьях анатомически копируют жим лёжа, слегка смещая нагрузку на низ груди при равной загрузке трицепса. если ты хорош на брусьях - должен и хорошо жать.
у каждого человека индивидуально. чётких цифр тебе никто не скажет
мышцы в жир не перерабатываются. учи матчасть. | ||||
| Umnik777
На сайте с 16.06.2010
Репутация: 18 Сообщений 77 Пол: Мужской(34) Город: Орел Стиль: MTB:Street Байк: NS Traffic |
13 мар 2011 в 11:45
ну да, х-мен прав. например, в моем случае за лето, когда я в зале почти не появляюсь, жим со 115-120 снижается до 95-100 кг. а вообще при возобновлении регулярных тренировок в прежнюю форму вхожу где-то за 6-8 недель. а так опыт товарищей-лифтеров говорит о том, что примерно за месяц сила теряется процентов на 15-20.
а рост какой? куча барахла о дешевке: https://x-bikers.com/board/show_topic.php?id=33094 | ||||
| tool_12
На сайте с 20.08.2010
Репутация: 0 Сообщений 0 Пол: Мужской(33) Город: Москва Стиль: MTB:Street Байк: DC Pussy Dirt |
13 мар 2011 в 13:02 рост 182см. когда начинал, не мог подтянутсья ни разу.
а расскажи тогда, куда же деваются мышцы, если их не используют? не пей и не ссы | ||||
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18623 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13472 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается