Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Уголок качка
[ ]
| Автор | Сообщение | ||
 komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
23 авг 2010 в 20:26
а кто сказал что две силовых? Утром силовая была, а вечером я прекрасно побегал и поделал только пресс. Отлично!
ну х.з..Сил н спину, которую я делал утром у меня может и нету больше( и не будет еще пару дней  ).Но вот пробежать пяток километров- силы есть. Может быть я неправильно занимаюсь, х.з. «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | ||
X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
23 авг 2010 в 20:30 komarroff, ненене. всё правильно) это я неправильно тебя понял  | ||
| komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
23 авг 2010 в 20:33 а то я уже напрягся нафиг))) У меня вот прошел месяц примерно после начала. Прикольно) нашел у себя слабые места, которые мешают всему процессу...усердно устраняю слабые места в перерывах между главными занятиями. Правое плечо и левый локоть, как оказалось. А еще у нас в зале херовые тренажеры и мое естество протестует неистово Не самые дешевые,но ужасно дерьмовые.зы- фоток пока не покажу  «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | ||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
23 авг 2010 в 20:36 кстати, с плечём поаккуратнее. дельты очень легко травмируются, особенно поначалу. | ||
| komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
23 авг 2010 в 20:37
с дельтами все нормально.Я аккуратно. У меня же почти медицинское образование, так что я бдю)Ну по мере знаний. + мне советами помогает Санёк, который Mann (за что ему еще раз огроменное спасибо) Проблема не с мышцами,а немного глубже. В детстве как-то выворачивал плечо «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | ||
| komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
30 авг 2010 в 22:00 Купил пару банок шняжки [ Ссылка ] . Состав понравился, так как много углеводов мне совершенно не надо . К этому же докуплены BCAA. [ Ссылка ] Пока все. Креатин покупать не стал, хотя все активно советуют. Может чего не то купил? можно срать в комментах) Поясню, у меня нет цели набрать кучу бесформенного веса. Мне надо совсем не много. Сейчас я уже сжег за месяц все лишнее, что было. Потому и купил добавку, ибо все равно не получается нормально жрать обычную еду. Забавно все это, в магазах очереди за банками. Здоровые дядьки выбирают купить им клубничку или банановый «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | ||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
8 сен 2010 в 12:37 komarroff, всё правильно сделал. креатин тебе никчему. | ||
Stay True
На сайте с 13.04.2009
Репутация: 81 Сообщений 179 Пол: Мужской(28) Город: Киев Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Majesty |
9 сен 2010 в 15:17 Настала осень и уже успел прочувствовать на себе нехватку витамнов: ерундово простудился, попил гарячий чай с лимонами и пришел в себя. Раз уж в этой теме часто заходит речь о спортпитании, частью которого несомненно являются витамины, был бы очень признателен, если кто нибудь посоветует хорошие комплексы по нормальной цене и раскажет какие брать не стоит. Курагу и шиповник не предлагать)) | ||
Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
9 сен 2010 в 15:33 В любой аптеке Дуовит, не дорого + есть всё что надо. Не надо покупать комплексы которые по телеку рекламят. ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | ||
| Stay True
На сайте с 13.04.2009
Репутация: 81 Сообщений 179 Пол: Мужской(28) Город: Киев Стиль: MTB:DirtJumping Байк: Majesty |
9 сен 2010 в 15:43 Tech Deck, спс+. Стоит ли переплачивать за комплексы не из аптек, а из магазинов спортивного питания? (при условии, что я регулярно тренируюсь в зале) | ||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
9 сен 2010 в 15:46 +1 за Дуовит. сам его пью. хочу потом купить Weider Single Day, знакомый триатлонист посоветовал. | ||
wooo
На сайте с 13.07.2008
Репутация: 194 Сообщений 893 Пол: Мужской(35) Город: Львів-Minneapolis Стиль: MTB:Freeride Байк: Marzocchi&Cube |
9 сен 2010 в 18:22 возможно ли добится хотябы минимального рельефа трапеции вот такими отжиманиями?  упражнения с подъемом штанги перед собой мне категорически противопоказаны, ищу альтернативу... с теорией все ясно. Как на практике?
| ||
| komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
9 сен 2010 в 18:34 а зачем перед собой поднимать штангу для трапеций?? шраги не,не подходят? «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | ||
| wooo
На сайте с 13.07.2008
Репутация: 194 Сообщений 893 Пол: Мужской(35) Город: Львів-Minneapolis Стиль: MTB:Freeride Байк: Marzocchi&Cube |
9 сен 2010 в 18:38
я о этом  мне просто интересно, насколько еффективно отжимание таким способом
| ||
| komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
9 сен 2010 в 20:32 ааа, я думал на прямых руках. делай шраги с гантелями. Именно для трапеций лучше ничего нет, имхо. Только не гонись за весом, главное делай правильно- как можно выше поднимай плечи, типа до ушей почти)) я еще немного задерживаю руки в верхнем положении, на секунду хотя бы. такое отжимание, как у тебя на фотке, имхо- бесполезны, так как трапеция не работает практически. Трицепс, дельта передняя,но не трапеция..Ах да, имхо «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | ||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
9 сен 2010 в 20:54 в шрагах важно не только задерживать плечи в высшем положении, но и медленно опускать их. также ооочень важно стоять как можно ровнее. лопатки во время выполнения шрагов должны быть фактически сведены. часто вижу как делают шраги ссутулившись, якобы "плечи до ушей, значит хорошо качается" - это бред. спина должна быть прямой. "ход" плечей уменьшается, зато вся нагрузка полностью ложиться на трапеции. | ||
| Bag
На сайте с 07.09.2005
Репутация: 329 Сообщений 1801 Пол: Мужской(71) Город: Пермь Стиль: MTB:Downhill Байк: распродал |
18 сен 2010 в 06:58 Я так понимаю тут все без фармы тренируются? я в контакте [ Ссылка ] | ||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
18 сен 2010 в 09:34 Bag, пускай каждый говорит за себя. я без. | ||
| Tech Deck
На сайте с 06.03.2008
Репутация: 305 Сообщений 2289 Пол: Женский(22) Город: Соснобыль Стиль: MTB:Enduro Байк: Падвесной! |
18 сен 2010 в 10:16 Фарма-фарма-фарма. Качку надо потреблять 1.6 гр белка на 1 кг тела, при том что он трениться 6дней в неделю. Или 1.2 гр при 3х тренях в неделю. А теперь погуглите белок в продуктах + животный белок на 30% не усваиваться. Белок из банок (любой) так и так вреден. Самый сочный белок, это из сои (там все 22 аминокислоты). + Человек состоит из жира и белка. Даже сосуды состоят из белка. ататата как. ДЫК скажите мне на милость, как тут жить без фармы? Качкам это как воздух. Фарма у меня это белок\амины и т.д. (без иголок). В колбасе и сасагах практически белка нету, да и во всём остальном занижен. А жрать по 5-6 раз в день не каждый может, только из-за времени. + готовка и т.д. А я качалку кинул на пол года. Щаасс активно\правильно худею (без головок тоесть), пока что -5. ПСИ ХУЮ С ВАС. ИЩЕШЬ БЮДЖЕТНЫЙ БАЙК? ТОГДА ТЕБЕ >>> СЮДА! <<< | ||
| X-MAN
На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536 Сообщений 4389 Пол: Мужской(31) Город: Марібор Стиль: MTB:Enduro |
18 сен 2010 в 10:22 Tech Deck, чувак, ну ты как эти инет-бойцы... ну не фарма белок/гейнеры/амины и т.п. это спортивное питание. фарма это заменители тестостерона и прочая сугубо химия (данабол, дека-дураболин, сустанон и т.п.) иначе говоря стероиды. некоторые также относят к фарме стимуляторы выработки тесто, но имхо это отдельная тема, поскольку к примеру трибестан полностью из натуральных веществ и действует именно как "мягкий стимулятор" не вмешиваясь, в отличии от стероидов, в процессы жизнедеятельности и жизнеобеспечения человека. | ||
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
11 мар 2011 в 00:00 |
уголок MCНа страницу 1, 2, 3...5 | CrimeaRider | 91 | 18627 |
21 фев 2011 в 00:00 |
Уголок VORO
| komarroff | 0 | 13475 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается