Меню
Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы
Качалка, мышцы и т.д
[ ]
| Автор | Сообщение | ||||||
 Stigmat
На сайте с 28.03.2006
Репутация: 68 Сообщений 237 Пол: Мужской(30) Город: Балабаново Стиль: BMX:Street Байк: Eastern |
15 мар 2007 в 21:24 Николай853, чем мог тем помог,дал программу для новичка, что он и просил и сказал чтоб если чё могу спрашивать там проблемы если со здоровье другие упражнения поставить и т.д я ему написал с чего надо начинать что он и просит.... EvilOne, сильно нагружать в твоем возросте организм лучше не стоит надо подождать покаместь организм сформируется и окрепнет... да и гармоны ещё не в том количестве выделяются.. хорошо бы подготовить организм для дальнейших тренировак там побегать,легкие нагрузки и т.д  | ||||||
Шип
На сайте с 28.10.2006
Репутация: 21 Сообщений 94 Пол: Мужской(30) Город: Москва Стиль: BMX:Street Байк: MirraCo Icon Option |
15 мар 2007 в 21:25 Подсолнух, ващет не я тему завел про драки, читай все страницы чтоб понять что мне нун, зачем мне махаться???!!! читай внимательнее! Млин ребят чо вы завели? вы читаете 1ую и последнюю страницу чтоли?????? rew, ну не вешалка эт точно )) и даже не дистрофан и швабренышь, просто хотелось бы подкачать мышцу ))) Записал советы николая, стигмата, артема, akirka и x-man'a...остальные раздражили даже тупостью!половину людей уже не понимают суть вопроса моего! Можно просто Саня =) | ||||||
| Stigmat
На сайте с 28.03.2006
Репутация: 68 Сообщений 237 Пол: Мужской(30) Город: Балабаново Стиль: BMX:Street Байк: Eastern |
15 мар 2007 в 21:28 Шип, удачи самое главное не торопиться а всё делать постепенно... Будет гуд если найдешь когонить кто тебе поможет,научит всему  | ||||||
EvilOne
На сайте с 21.06.2006
Репутация: 176 Сообщений 994 Пол: Мужской(27) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro |
15 мар 2007 в 21:38 ZeR0, """удалено бай комаррофф" +1 за наезды.надо быть более терпимым-комаррофф | ||||||
ZeR0
На сайте с 12.08.2006
Репутация: 117 Сообщений 501 Пол: Мужской(33) Город: Владимирская обл. Стиль: MTB:Street Байк: Брутальный |
15 мар 2007 в 21:45
 Ты чего такой нервный? Я думал ты прикольнулся про жирного, у тебя вообщето вес в норме, даже ниже чуток. И вообще за разговором следи (в правилах все оговорено) | ||||||
komarroff
На сайте с 23.02.2006
Репутация: 1507 Сообщений 8253 Пол: Мужской(36) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro Байк: Propain Rage 7,4L |
15 мар 2007 в 21:53 я слежу за вами,горячие парни!  «Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы» Столыпин П. А. | ||||||
| EvilOne
На сайте с 21.06.2006
Репутация: 176 Сообщений 994 Пол: Мужской(27) Город: Москва Стиль: MTB:Enduro |
15 мар 2007 в 21:55 komarroff, просто оскорбления я не оч хочу выслушивать!ладно. признаю что вспылил!сорри! | ||||||
| ZeR0
На сайте с 12.08.2006
Репутация: 117 Сообщений 501 Пол: Мужской(33) Город: Владимирская обл. Стиль: MTB:Street Байк: Брутальный |
15 мар 2007 в 22:23 komarroff,  | ||||||
| Dimitry
На сайте с 07.02.2006
Репутация: 110 Сообщений 568 Пол: Мужской(35) Город: Гомель Стиль: MTB:Street Байк: DC Pussy street |
15 мар 2007 в 22:32 Хорошая тема. Я кстати тоже заморочен красотой своего тела. Стараюсь заставлять себя заниматься. В универе хожу в качалку, это у меня физ-ра такая. Красивое тело это гуд. Ну вообще я не заморачиваюсь на питании,сне, витаминах. Это конечно плохо. У меня рост 175, вес 66. Ну что я делаю: жим лёжа(макс.70кг беру), отжимания(макс 70 раз), отжимания на брульях, на трицепсы разное, эспандер. Короч просто занимаюсь. Последнее время на байке учу триальные фишки, так заметил что все эти пробивы очень развивают плечи и прес. У меня аж в последнее время стали отчётливо видны кубики  | ||||||
Подсолнух
На сайте с 10.09.2006
Репутация: 169 Сообщений 435 Пол: Мужской(33) Город: Москва Стиль: MTB:Downhill Байк: Specialized Demo 8 I 2009 |
15 мар 2007 в 23:03 А у меня когда поем не кубики а замечательный шар))) Roll All Day [ Ссылка ] | ||||||
| Шип
На сайте с 28.10.2006
Репутация: 21 Сообщений 94 Пол: Мужской(30) Город: Москва Стиль: BMX:Street Байк: MirraCo Icon Option |
15 мар 2007 в 23:20 Dimitry, кубики аааеее ))) эт када нарягаешь или прям так? ))) кста ток что из ванны и вот что, када напрягаю руки там спину, то норм тело, кубиков правда всего 4 ))) а вот када в простом положении хотелось бы больше мышечной массы, поэтому принемаемся за работу, еще раз кста спс за советы всем! З.Ы. может все же сделаем раздел "Физ подготовка" а том ного тем про спины, позвонки, руки, ноги ))) Можно просто Саня =) | ||||||
Николай853
На сайте с 08.09.2006
Репутация: 125 Сообщений 481 Пол: Мужской(37) Город: Казань Стиль: BMX:Street Байк: Нет. |
16 мар 2007 в 00:22
жиртрест!срочно наинаю худеть (рост 160 вес 63)
да я с хорошей стороны, оч в тему сказанул! я до сихпор ржу как вспомню 
выделенного советую (настоятельно рекомендую) НЕ записывать 
скока раз я говорил (с 1ой страницы) :
..earn something money can\'t buy.. | ||||||
koBbIJIb
На сайте с 24.04.2006
Репутация: 24 Сообщений 277 Пол: Мужской(34) Город: Москва Стиль: Trial Байк: stark S.T.R 07 |
16 мар 2007 в 02:17 кто там написал в теме что заниматься дома не есть гуд???? полный бред некакой качалки вешу 73 кг при росте 176....хорошо развиты мышцы..да не рельеф коненчо...но дома я отжимаюсь поддягивания..ну так помелочи гантели...и вот вопрос по теем а как лутше всего накачать пресс....токо не предлогайте ложиться и руки за голову и сгибаться..ненавижу это упражнение..кто даст хор совет тому полюсег от меня обеспечен))) Самое дорогое что может дать женщина мужчине,не стоит денег! | ||||||
| ZeR0
На сайте с 12.08.2006
Репутация: 117 Сообщений 501 Пол: Мужской(33) Город: Владимирская обл. Стиль: MTB:Street Байк: Брутальный |
16 мар 2007 в 07:19 koBbIJIb, Можно поднимать ноги, вися на перекладине (лучше всего до головы или хотябы на 90 градусов) | ||||||
rew
На сайте с 20.08.2005
Репутация: 28 Сообщений 115 Пол: Мужской(32) Город: Житомир Стиль: Trial Байк: Magellan Tucana 06 |
16 мар 2007 в 07:55 koBbIJIb, ну вот еще способ качать прес, мы так когдато в школе его здавали. Ну типа ложишся на спину, поднимаеш ноги приблизительно на 45 градусов и начинаеш рисовать ногами в воздухе цифры, например от 1 до 20. Жизнь это курятник, где каждый пытается спихнуть ближнего и обосрать нижнего! | ||||||
| koBbIJIb
На сайте с 24.04.2006
Репутация: 24 Сообщений 277 Пол: Мужской(34) Город: Москва Стиль: Trial Байк: stark S.T.R 07 |
16 мар 2007 в 12:32 спасибо чуваки...всем по плюсу....если поможет ещё по плюсу потом обеспечу))) Самое дорогое что может дать женщина мужчине,не стоит денег! | ||||||
| Stigmat
На сайте с 28.03.2006
Репутация: 68 Сообщений 237 Пол: Мужской(30) Город: Балабаново Стиль: BMX:Street Байк: Eastern |
16 мар 2007 в 12:36
я ещё раз повторил) для надежности )) | ||||||
Akirka
На сайте с 10.07.2006
Репутация: 65 Сообщений 689 Пол: Мужской(72) Город: Москва Стиль: MTB:Street Байк: SAM Street |
16 мар 2007 в 13:44
Зря ты насчет хобби у меня их аж 4 !!!! Вокал Screaming Электро Гитара МТБ Ну и с недавнего времени качалка .... одно другому третьему немешает ... | ||||||
| Шип
На сайте с 28.10.2006
Репутация: 21 Сообщений 94 Пол: Мужской(30) Город: Москва Стиль: BMX:Street Байк: MirraCo Icon Option |
16 мар 2007 в 14:10 Akirka, я не спорю но мне поступать в след. летом в МГЛУ, времени на все хватать не будет! Мне бы на байк хватало бы хотя бы 1 день в неделю...и качалка будет уже максимум из хобби, ибо 3 раза в неделю курсы, 2 раза репет....тоесть считай весь день расписан...было бы время я б и на гитаре с удовольствие учился бы и на САМБО какое-нить ходил...главное поступить в инут, а там уже времени поболее будет, главное следущий год прожить учебный и поступить! Николай853, оки )) Можно просто Саня =) | ||||||
| Dimitry
На сайте с 07.02.2006
Репутация: 110 Сообщений 568 Пол: Мужской(35) Город: Гомель Стиль: MTB:Street Байк: DC Pussy street |
17 мар 2007 в 00:52
Нет, когда не напрягаеш, в расслабленном состоянии.
Согласен, правдо я и в качалке и дома занимаюсь. И вообще какая разница где качаться, ведь это дело фантазии. С обычными гантелями можно делать уйму различных упражнений! Отжиматься тоже можно по-разному если уж на то пошло. Короче качалка это хорошо, но если нет возможности её посещать то не стоит растраиваться и оправдываться что нет возможности трениться. Всё можно!
Не обязательно руки за голову, хотя это упражнение очень хорошее. Я его тоже не люблю . Можно просто сесть на пол, упереться руками позади себя в пол и поднимать ноги, либо просто держать их на растоянии примерно 30 см. от пола. Можно поподнимать ноги в таком положении в стороны, покрутить круги, восьмёрки, сделать упражнение "велосипед"(ну это наверное не стоит пояснять ), "ножницы". Желательно делать все эти упражнения не останавливаясь на каком-то одном. Это самое простое для преса, так как для этого нужен всего лиш пол!Шип, отписался Я в предыдущем посте и ничего не посоветовал по теме. Короч передаю что мне говорил раньше мой бывший однокласник. Он очень хорошо накачался, сейчас такой мощный парень! Короч он говорил: если хош наростить мышцы, надо поднимать лёгкий для тебя вес максимальное количество раз, короч до тех пор пока совсем не "убьёшся". Так заниматься не более 2 раз в неделю. Через определённое время(к примеру месяц), производиш так сказать коррекцию фигуры, т.е. наросшую мышцу надо сделать сильной. Для этого подымается наоборот тяжёлый вес пусть минимум раз, короч лучше работать с весом чуть больше твоего рабочего. Тогда так скажем наросшая мышца приобретает форму. По времени так заниматься чаще, чем в первом случае. Итого: хотим наростить-занимаемся лёгкими упражнениями максимальное количество раз(подъёмов, отжиманийи пр.) занимаемся 1-2 раза в неделю. Хотим силу-рвём максимальный вес, занимаемся регулярно и чуть чаще. | ||||||
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
| Посл. ответ | Тема | Автор | Ответ. | Просм. |
2 окт 2005 в 00:00 |
Мышцы | Sanchezz | 9 | 5290 |
23 окт 2006 в 00:00 |
Мышцы на колёсаХ На страницу 1, 2 | MANN | 39 | 10894 |
4 мар 2007 в 00:00 |
Мышцы спиныНа страницу 1, 2 | ДжиНН999 | 20 | 12282 |
Список форумов ›››› Флейм
© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается