На сайте с 10.06.2012 Репутация: 45
Сообщений 121 Пол: Мужской(35)
Город: Запорожье
Стиль: MTB:Enduro
13 янв 2014 в 14:24
Zaic писал(а): Ещё не забыть после курсовую терапию сделать
да, я над этим вопросом тоже плотно размышляю. подруга, например, чистит печень после месяца на антибиотиках
SS rider писал(а): надеюсь ты понимаешь что такой "аминокислотный комплекс" в гораздо большей "дозировке" можно получить из 1 яйца?
да, но организим ПОЛНОСТЬЮ здорового человека не в состоянии усвоить больше 4х яиц в сутки. обычным смертным врачи рекомендуют не больше двух яиц есть. что касатся потребления сырых яиц: саьмонелез не дремлет, если что
Что касется мутантов - в ютубе поищите ролики по запросу "синтол". много интересного можно найти
У МЕНЯ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО! ЕСЛИ ЭТОГО У МЕНЯ ПОКА ЧТО НЕТ, ТО Я ЗНАЮ, ГДЕ ЭТО ДОСТАТЬ. ЕСЛИ ЖЕ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧЕГО ИМЕННО ХОЧЕШЬ, ТО Я ПОМОГУ ТЕБЕ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!
На сайте с 04.01.2009 Репутация: 181
Сообщений 506 Пол: Мужской(36)
Город: Киев
Стиль: MTB:Downhill Байк: faith+surge
13 янв 2014 в 14:37
В яйце обычно 13-15 грамм белка, в тренировочные дни рекомендуют съедать по 3 грамма на килограмм веса а это 20 яиц)) в день. Я не говорю что жуя эти витаминки вместо яиц, куриного филе, риса и рыбы можно нарaстить массу, я говорю что если их паралельно употреблять то можно улучшить результат получая дополнительные аминокислоты. п.с.Занимаюсь без фармы, но подумываю прикупить данный комплекс и пить до и после трени.
diwbl4 писал(а): Что касется мутантов - в ютубе поищите ролики по запросу "синтол"
Я про гормональных мутантов типа Рони Коллман, а не про этих фриков с воспалением тканей.
\"Тяжесть - это хорошо. Тяжесть - это надежно. Даже если не выстрелит, таким всегда можно врезать по башке.\" (с)
На сайте с 10.06.2012 Репутация: 45
Сообщений 121 Пол: Мужской(35)
Город: Запорожье
Стиль: MTB:Enduro
13 янв 2014 в 14:44
Skruffi, нет, это является признаком нирцисизма. признак латентной гомосексуальности - гомофобия
У МЕНЯ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО! ЕСЛИ ЭТОГО У МЕНЯ ПОКА ЧТО НЕТ, ТО Я ЗНАЮ, ГДЕ ЭТО ДОСТАТЬ. ЕСЛИ ЖЕ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧЕГО ИМЕННО ХОЧЕШЬ, ТО Я ПОМОГУ ТЕБЕ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!
Среди моего окружения на протяжении жизни было всего 5-6 качков и все они гомофобы в большей или меньшей степени. Для них все кто худой или с прической больше 5см - пи*ар по умолчанию. И также эти люди обращают внимание на себе подобных чаще чем на девушек. Ну это моё мнение, не думаю что все кто этим занимается латентные геи, но пожалуй что что-то в этом есть.
На сайте с 20.08.2009 Репутация: 381
Сообщений 3574 Пол: Мужской(29)
Город: Ужгород
Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек
13 янв 2014 в 14:59
y3HuK писал(а): В яйце обычно 13-15 грамм белка
в страусином?))или где такие находишь?
y3HuK писал(а): в тренировочные дни рекомендуют съедать по 3 грамма на килограмм веса а это 20 яиц)) в день.
кто рекомендует? в силовом тренинге для меня авторитетами есть Симонс и Верхошанский которые теоретическим и опытным путем пришли к выводу что 1.5г белка на кг это норма, более 2ух уже интоксикация и нагрузка на почки (лишние аминокислоты выходят с мочей)
diwbl4 писал(а): да, но организим ПОЛНОСТЬЮ здорового человека не в состоянии усвоить больше 4х яиц в сутки. обычным смертным врачи рекомендуют не больше двух яиц есть. что касатся потребления сырых яиц: саьмонелез не дремлет, если что
пожалуйста, больше ничего не пиши
яичный белок усваиваеться на 97% что являеться стандартом усвоения белка (как гликоэмический индекс в котором за эталон взято усваивание глюкозы), поэтому можно хоть всю жизнь есть одни яйца. но если вдруг ты прав, и более 2ух яиц (14г белка) в сутки нельзя, а все остальные источники белка усваиваються намного хуже (казеин, мясо итд усваиваються в среднем на 80%) то их нужно есть еще меньше. то получится в день нельзя есть даже достаточно белка для нормальной жизнедеятельности...
На сайте с 10.07.2011 Репутация: 245
Сообщений 3292 Пол: Мужской(33)
Город: Днепродзержинск
Стиль: MTB:Street Байк: Cube Stereo, WTP Envy
13 янв 2014 в 15:05
SS rider, по поводу яиц в чем-то он прав. Вот допустим есть люди, которым нельзя есть яцйа, у них что-то типа алергии. У моего однокласника такая херня была, и то, это выяснилось, когда он на свадьбе довига сожрал какого-то блюда с большим содержанием яиц, егозабрали в больницу. Т.е. ему впринципе можно есть, но не боле 1 в день. И вобще я тоже слышал, что если за раз сожрать дофига яиц, то будут проблемы. В чем именно это выражается я не знаю, но слух такой есть.
На сайте с 04.01.2009 Репутация: 181
Сообщений 506 Пол: Мужской(36)
Город: Киев
Стиль: MTB:Downhill Байк: faith+surge
13 янв 2014 в 15:28
SS rider писал(а): ам количество белка на 100 г
Ну пусть будет 10 яиц в день, суть дела от этого не меняется получать весь белок за день из твердой пищи очень затратно как финансово так и по времени.
SS rider писал(а): поймешь кому нужно верить))
Дядьки крутые я не спорю, но ведь согласись трудно отрицать что наилучшую програму можно подобрать только индевидуально путем экспериментов.
\"Тяжесть - это хорошо. Тяжесть - это надежно. Даже если не выстрелит, таким всегда можно врезать по башке.\" (с)
На сайте с 20.08.2009 Репутация: 381
Сообщений 3574 Пол: Мужской(29)
Город: Ужгород
Стиль: MTB:Downhill Байк: убийцо ступенек
13 янв 2014 в 15:35
y3HuK писал(а): трудно отрицать что наилучшую програму можно подобрать только индеыидуально путем экспериментов.
это истина. даже найдя идеальную для себя прогу, нужно её коректировать по самочуствию, например если делал много подтягиваний и жимовые мышци не востановились (т.к. ресурсы ушли на тяговую групу) то жим стоит делать меньше запланированого чтоб еще больше не залезать в яму недовостановления. поэтому тренинг должен быть грамотный и вариабельный.
У МЕНЯ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО! ЕСЛИ ЭТОГО У МЕНЯ ПОКА ЧТО НЕТ, ТО Я ЗНАЮ, ГДЕ ЭТО ДОСТАТЬ. ЕСЛИ ЖЕ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧЕГО ИМЕННО ХОЧЕШЬ, ТО Я ПОМОГУ ТЕБЕ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!
На сайте с 10.06.2012 Репутация: 45
Сообщений 121 Пол: Мужской(35)
Город: Запорожье
Стиль: MTB:Enduro
13 янв 2014 в 19:42
y3HuK, не угадал, мне футбол безразличен. за основу взят обычный муай тай с дополняющими его неспортивными техниками. ну и засматриваюсь на метров муай борана, таких как тони джа. в онг баке хорошо эта техника показана
У МЕНЯ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО! ЕСЛИ ЭТОГО У МЕНЯ ПОКА ЧТО НЕТ, ТО Я ЗНАЮ, ГДЕ ЭТО ДОСТАТЬ. ЕСЛИ ЖЕ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧЕГО ИМЕННО ХОЧЕШЬ, ТО Я ПОМОГУ ТЕБЕ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!
На сайте с 10.06.2012 Репутация: 45
Сообщений 121 Пол: Мужской(35)
Город: Запорожье
Стиль: MTB:Enduro
14 янв 2014 в 11:04
y3HuK, благодарю. комплекс физо зависит от конкретного тренера. мы, например, друг друга по залу таскаем по всякому. ну и борцовские комплексы физо иногда используем, для общего развития. а запредельные веса канеш не таскаем, нам оно не надо
У МЕНЯ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО! ЕСЛИ ЭТОГО У МЕНЯ ПОКА ЧТО НЕТ, ТО Я ЗНАЮ, ГДЕ ЭТО ДОСТАТЬ. ЕСЛИ ЖЕ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧЕГО ИМЕННО ХОЧЕШЬ, ТО Я ПОМОГУ ТЕБЕ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!