Track-Stand

Данный способ удержания равновесия заключается в балансировки собственным телом :), колёса велосипеда от земли не отрываются.

Равновесие нарабатывается очень долгими тренировками, поэтому вы должны к этому быть готовы.

1. Подготовка к исходной позиции.
(См.Рис.1)
a: Медленно двигаетесь не вращая педали.
b: Шатуны находятся в положении параллельно поверхности земли.
c: Начните плавно и одновременно зажимать передний и задний тормоза до полной остановки.
d: Синхронно с торможением переносите вес тела вперёд к выносу руля, при этом усиливается упор на руль и педали.

Обучение :: Track-Stand

Ноги и руки слегка присогнуты.

2. Исходная позиция для удержания равновесия.
(См.Рис.2)
Итак,вы остановились:
a: Оба тормоза зажаты.Колёса заблокированы(а1-а2).
b: Поверните руль в противоположную сторону от пердней ноги.
c: Немного продавите переднюю педаль для опоры

Обучение :: Track-Stand

При повороте руля плечи также поворачиваются, т.е. линия плеч приблизительно параллельна рулю.

3. Удержание равновесия.
(См.Рис.2.А) a: Направление завала байка.
b: Равновесие поддерживается движением вашей 5-ой точкой :) в противоположную сторону от стороны завала.
c: А так же нужно оттягивать руками руль в противоположную сторону от стороны завала.
d: Слабее нажимайте на переднюю педаль, если вас клонит в сторону передней ноги, или усиливайте давление на неё при завале в противоположныю сторону.

Обучение :: Track-Stand

Если Вы всё равно теряете равновесие, то отпустите тормоза, проедьте немножко и попробуйте всё заново.

На начальном уровне можно тренироваться на небольшом подъёме под горку. При этом отпускаются тормоза и удерживается велосипед на месте путём нажимания на переднюю педаль. Таким образом, велосипед перекатывается взад-вперёд на 5-10см., что намного облегчает удержание равновесия.

[ Содержание учебника ]

Авторы учебника: PaWell, Saviola, Fоradona.
Все предоставленные материалы имеют оригинальный характер.
Полное или частичное копирование данного учебника запрещено.

© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается