Укрепление суставов

Всем доброго вечера

столкнулся с проблемой,после почти года катания,начинают ужасно болеть суставы(руки,колени,голеностоп)

всё хрустити,скрипит и это бесит,по этому решил спросить совета знающих. Может есть какие-то препараты,коплексы лечений,народная медицина и тд и тп

за хорошие ответы по теме,обеспечу +сами 

АкваДетрим-витамины для суставов.

Artem),хотел спросить вилка жесть?а потом понял что ыт на бэме - привыкай,это бмх спорт,тут либо ты его,либо он тебя...

либо переходи на мтб с мягкой вилкой либо продолжай,но почти наверняка в старости это даст о себе занть и будешь жалеть.... 

организм тоже не дурак - он всегда подает признаки о том что,что то не так,типо смотри - мне это не нравиться,больше так не делай,предупреждает,нужно прислушиваться и беречь себя

Artem), бухай меньше, жри больше желатина.

rsa91.tumblr.com

Самый простой спобос поддерживать суставы,каждый день зарядачка,перед катанием разогревать мышцы,и так для профилактики витамины для укреплении костей,суставов

RSA, Лёф я эта,не пью

Drive163, да содержать мтб на мягкой финансы не очень позволяют,и здоровье слегка)

Artem),

Вообще слышал что в паркуре много человекоы сыпится если резко повышать уровень. в Бмх то же самое. Так что забей и катай не напряжно)

rsa91.tumblr.com

Пей витамины,веди здоровый образ жизни,ходи в тренажерный зал.Лично по себе скажу что хрусты в запястьи перестали после покупки Поверболла)У меня есть друг бэмер,он катает около 8 лет.Врачи запритили ему кататься,т.к. у него сплюснулся 1 позвонок,теперь ему больно катать.Сказали или операцию и продолжай катать или прекрашай катать.Он выбрал второе

Глюказамин, омега-3,  хондротин
Есть комлекс глюказамин+хондротин+мсм
короче это все для связок суставов и сухожилий
Именно для суставов омега-3 , это и есть рыбий жир
Все это можно купить в любом магазине спортивного питания
Но и в аптеке можно, но качество и дозировка лучше в магазине спорт пита 

Еще народный такой совет - есть хрящики куриные. В них содержится вещество, которое помогает восстанавливать хрящ в человеческом теле.

я понимаю у тебя проблемы со здоровьем, но ныть ты уже надоел

пить бросил, маладец, ты еще курить брось, тогда может толк будет

и я уже говорил

начинай слушать что тебе говорят, а не постоянно тупить, чем ты обычно занимаешся

Сходи к доктору блин!

Для нас два колеса намного больше, чем четыре

Не пить кокаколу и прочее гауно которое вымывает кальцый.

На руках --- отжимания на кисти,подтягивания на кисти ...

ну-у а но ногах: балет 

Не слушай никого! Самолечение редко заканчивается благополучно, найди хорошего ортопеда, и дуй к нему! Каждый организм индивидуален, и причины возникновения одних и тех же симптомов часто разные! 

Ага, а врач нихрена не поможет, зато стянет с тебя уйму денег. На себе проверенно.

По своему опыту дам пару советов. Перед тренировкой делай разминку, практикуй, усиливающие суставы, упражнения(отжимания, подтягивания), носи на проблемных суставах эластичные бинтыбандажы, маж специальной мазью, пей хондропротекторы, ешь больше обезжиренного творога и кунжута, если это не сильно принципиально - поменяй вилку на мягкую. Меньше мяса и кофеина и алкоголя.

Тут не медицинский форум. 

Тут нет сертифицированных врачей. Даже если и есть, то правильный диагноз по инету поставить не смогут.

Покалечишь седя из-за таких вот неправильных, неподходящих советов, с кого потом спрашивать?

Если что-то одному помогло, то не значит что другому поможет.

Иди в больницу!