[ Поиск ] [ Регистрация ] [ Пользователи ] [ Вход ]
  Список форумов ›››› Флейм ›››› Просмотр темы

Уголок качка


Автор Сообщение
 X-MAN

На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536
Сообщений 4389
Пол: Мужской(31)
Город: Марібор
Стиль: MTB:Enduro
26 июл 2011 в 02:18
Maelk, вот нафига копипастить всякие баяны? ты сам то этот бред читал? или что важнее, ты по этому бреду занимался?

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Maelk

На сайте с 22.03.2011
Репутация: 97
Сообщений 687
Пол: Мужской(26)
Город: Santa Monica
Стиль: MTB:Street
Байк: Красный
26 июл 2011 в 02:52
X-MAN, занимался почти 2 месяца,за исключением нескольких пунктов
а,буквально,несколько дней назад новый тренер предложил свою программу:
день 1
жим средним хватом:
1)разминочный 1х12
2)рабочих 4х12
3)французкий жим 4х12
4)жим гантелей вверх 4х12
5)развод с гантелями 4х12
6)трапеция 4х12
7)прес 4х15
день 2
1)пресидания 4х12
2)тяга блока к груди
3)тяга штанги в наклоне 4х12
4)бицепс ос штангой 4х12
5)пресс 4х12

питание почти тоже самое,главное не пить,только по праздикам можно

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 SS rider

На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381
Сообщений 3574
Пол: Мужской(29)
Город: Ужгород
Стиль: MTB:Downhill
Байк: убийцо ступенек
26 июл 2011 в 04:35
12, 15 повторений??? не слишком много?? особенно при работе на массу в первые пол года?? и еще
Maelk писал(а):

Пол: Мужской(15)

но хуже всего что
Maelk писал(а):

Стиль: MTB:Street


и эмо дефка на аве, значит тестостерона мало, а именно он есть причиной роста мышц и его количество есть ограничителем в развитии силы и объёма.
а еще ты наверно с друзями тусиш целый день и кроме чипс и воды пол дня ничего не еш и дрючиш бар?? так не пойдет.

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Maelk

На сайте с 22.03.2011
Репутация: 97
Сообщений 687
Пол: Мужской(26)
Город: Santa Monica
Стиль: MTB:Street
Байк: Красный
26 июл 2011 в 11:48
SS rider писал(а):
12, 15 повторений


нет,это 4 повторения по 12-15 раз
SS rider писал(а):
Maelk писал(а):

Пол: Мужской(15)


но хуже всего что Maelk писал(а):

Стиль: MTB:Street


а теперь читай
Maelk писал(а):
П.С.Пох*р что я лайтер



SS rider писал(а):
а еще ты наверно с друзями тусиш целый день и кроме чипс и воды пол дня ничего не еш


чувак,если у меня девка на аве это не значит,что я таков,как ты описал
чипсы - УГ,за исключением принглесов,но платить 20 грн неохота
ах да,если бы я нихрена не ел,как ты говоришь,я бы уже сдох.Я хожу на лёгкую атлетику 3года + начал ходить в качалку.Уже 2 месяц теперь подумай,что было бы со мной если бы я ел одни чипсы
SS rider писал(а):
дрючиш бар

банибар*

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 SS rider

На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381
Сообщений 3574
Пол: Мужской(29)
Город: Ужгород
Стиль: MTB:Downhill
Байк: убийцо ступенек
26 июл 2011 в 15:34
Maelk писал(а):


нет,это 4 повторения по 12-15 раз


я это и имею ввиду.
12-15 раз ооочень много.
я делаю так как получеться. парвые 2 раза с максимальным весом, получаеться 5-6 раз, 2 раз с тем же весом может 3 раза получиться. затем меньший вес, затем пампинг.

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Maelk

На сайте с 22.03.2011
Репутация: 97
Сообщений 687
Пол: Мужской(26)
Город: Santa Monica
Стиль: MTB:Street
Байк: Красный
26 июл 2011 в 16:09
SS rider, хз
я делаю наоборот на увелечение.Начиная с меншего(разминачный),заканчивая максимальным


Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Pick assO

На сайте с 12.11.2006
Репутация: 48
Сообщений 230
Пол: Мужской(37)
Город: Запоріжжя
Стиль: MTB:Street
Байк: DC P.S.
28 авг 2011 в 04:23
12-15 раз делают, если хотят высушиться. Или посттравмированные мышцы и суставы разрабатывают маленьким весом.

Maelk, что-то в твоей новой программе на первый день упражнения только на грудь. Или это часть программы?

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 mamont1

На сайте с 24.08.2011
Репутация: 0
Сообщений 2
Пол: Мужской(27)
Город: Казань
Стиль: BMX:Street
24 сен 2011 в 18:05
X-MAN писал(а):


Ну ты качок ман.

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 SS rider

На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381
Сообщений 3574
Пол: Мужской(29)
Город: Ужгород
Стиль: MTB:Downhill
Байк: убийцо ступенек
24 сен 2011 в 18:56
это х-мэн?? на бмх???

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 X-MAN

На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536
Сообщений 4389
Пол: Мужской(31)
Город: Марібор
Стиль: MTB:Enduro
24 сен 2011 в 20:11
SS rider, да то просто паразит рекламирует свой сайт

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Umnik777

На сайте с 16.06.2010
Репутация: 18
Сообщений 77
Пол: Мужской(34)
Город: Орел
Стиль: MTB:Street
Байк: NS Traffic
25 сен 2011 в 17:20
всем привет! вопрос к знающим - кто что может посоветовать попить для укрепеления связок? ну, и для их скорейшего восстановления. после лета на жесткой вилке с парочкой не особо удачных падений вывихнутые кисти не дают заниматься в полную силу.... всвязи счем пришла мысля как-нидь им помочь с восстановлением, заодно мож чуток укрепить. м?

куча барахла о дешевке: https://x-bikers.com/board/show_topic.php?id=33094
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 SS rider

На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381
Сообщений 3574
Пол: Мужской(29)
Город: Ужгород
Стиль: MTB:Downhill
Байк: убийцо ступенек
25 сен 2011 в 18:39
соматотропин+инсулин
большинство преператов для укрепления связок ФЭЙК!!!

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Umnik777

На сайте с 16.06.2010
Репутация: 18
Сообщений 77
Пол: Мужской(34)
Город: Орел
Стиль: MTB:Street
Байк: NS Traffic
25 сен 2011 в 19:54
чет не очень хочется гормоны пить, если честно.... а всякие хондраксиды и коллагены? никто не пробовал случаем?

куча барахла о дешевке: https://x-bikers.com/board/show_topic.php?id=33094
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 tremolo

На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150
Сообщений 2284
Пол: Мужской(44)
Город: киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: отсутствует
2 окт 2011 в 00:48
20 гр водочки перед тренькой- очень хорошо помогает, лично пробовал.

дразню гусей и идиотов.
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Umnik777

На сайте с 16.06.2010
Репутация: 18
Сообщений 77
Пол: Мужской(34)
Город: Орел
Стиль: MTB:Street
Байк: NS Traffic
3 окт 2011 в 13:07
хм... а какой эффект? я бы еще понял, если б применялось наружно - растирание там, или еще что-нидь... но перорально))

куча барахла о дешевке: https://x-bikers.com/board/show_topic.php?id=33094
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 SS rider

На сайте с 20.08.2009
Репутация: 381
Сообщений 3574
Пол: Мужской(29)
Город: Ужгород
Стиль: MTB:Downhill
Байк: убийцо ступенек
3 окт 2011 в 13:41
Umnik777, деградация белковых структур и нарушение работы щитовидки. такой эффект.

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 Umnik777

На сайте с 16.06.2010
Репутация: 18
Сообщений 77
Пол: Мужской(34)
Город: Орел
Стиль: MTB:Street
Байк: NS Traffic
3 окт 2011 в 14:24
SS rider, оу!!.. в этом месте по моему уже стоит начинать бояться)) ладно, всем спасибо.

куча барахла о дешевке: https://x-bikers.com/board/show_topic.php?id=33094
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 tremolo

На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150
Сообщений 2284
Пол: Мужской(44)
Город: киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: отсутствует
3 окт 2011 в 23:33
это вы о чём?

дразню гусей и идиотов.
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 X-MAN

На сайте с 14.09.2004
Репутация: 536
Сообщений 4389
Пол: Мужской(31)
Город: Марібор
Стиль: MTB:Enduro
3 окт 2011 в 23:43
tremolo, о том что не надо лезть со своими алкосоветами в эту тему.

Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
 tremolo

На сайте с 19.10.2007
Репутация: 150
Сообщений 2284
Пол: Мужской(44)
Город: киев
Стиль: MTB:Freeride
Байк: отсутствует
4 окт 2011 в 00:47
X-MAN, видал тебя пару раз, тебе рахит вообще в эту тему лезть не стоит!

дразню гусей и идиотов.
Cсылка на пост
[ Написать ЛС ] [ Редактировать ] [ Ответить ]
  [ Подписаться на ответы в данной теме ]




ПОХОЖИЕ ТЕМЫ (сортировать по релевантности или по дате)
Посл. ответ Тема Автор Ответ. Просм.
11 мар 2011 в 00:00
   уголок MC
  На страницу 1, 2, 3...5 		CrimeaRider9118623
21 фев 2011 в 00:00
   Уголок VORO komarroff013472
  Список форумов ›››› Флейм
  Форум:   






© 2003-2024 X-Bikers.com - горный велосипед, велотриал, фрирайд, стрит, дёрт, BMX
Размещение рекламы на сайте
Использование материалов без разрешения владельцев не допускается