"Просвещение"

[ Новая тема ] [ Ответить ]

[ Поиск по данной теме ]

Автор

Сообщение

4yDo

На сайте с 30.04.2011
Репутация: 191
Сообщений 987
Пол: Мужской(30)
Город: Симферополь
Стиль: MTB:DirtJumping
Байк: Ragley Mmmbop

8 янв 2015 в 23:36

Здравствуйте,братья по духу и транспорту.

Сегодня я хочу поделится с вами своими мыслями,которые вытекали одна из другой на протяжении нескольких лет и в этом году они слились в одно небольшое озеро,которое скоро продолжит свой путь.
Речь пойдет о катании,прогрессе,регрессе и мотивации.
Конкретнее речь пойдет о дёрте и стрите - две дисциплины которые так плотно пересекаются между собой.

Велосипед - вещь к которой всегда притягивает практически всех людей!Вот кто в детстве не хотел велосипед?
Все хотели.И нет смысла перечислять положительные качества этого средства передвижения,все мы и так их прекрасно знаем.
Но не всем достаточно на нем просто ездить,некоторые - такие как мы с вами,стремятся покорять вершины,хоть по началу они не выше нашего колеса

.Тогда в нас зарождается интерес и мы начинаем развиваться,прогрессировать.У некоторых это остается просто приятным времяпровождением и способом скинуть стресс после рабочей недели или просто способ тусовки с друзьями,но есть та часть которая идёт дальше,осознанно или нет - к спорту,если это касается и вас - читайте дальше.

МТБ = спорт - как не крути!Просто им можно заниматься любительски или профессионально.Подразумевается фановые покатушки либо стабильное участие в соревнованиях с целью улучшения результата.
Поэтому стоит относится к этому крайне серьезно,например: поддерживать свою физическую форму,поддерживать здоровый образ жизни,максимально предохранять себя от травм и не подавать дурных примеров.

Первые шаги мы делаем неосознанно,мы просто пробуем то что хочется увидев как это делает кто то другой.
Наш страх и инстинкт самосохранения не позволяет нам прыгнуть выше головы и мы покоряем небольшие препятствия получая взамен бурю эмоций,которая толкает нас вперёд и вверх с удвоенной силой!

Всё и сразу - вот чего хочется начинающему райдеру!
И это часто приводит к ошибкам,так как многие трюки требуют наработки,базы.
Рассмотрим самы знаменитый пример: заходит новичек(дрыщь) в качалку и сразу лезет на самые крутые тренажеры так ещё и с приличной нагрузкой - дальше вы поняли.Катание не качалка,и бывают случаи когда изучение трюков "на поху*" даёт пложительный результат,но как правило трюки выглядят не красиво и "опасно".

Шаг за шагом или так сказать "правильное развитие",это когда вы подходите к катанию "с умом" - первым делом стоит уделить внимание на то как вы контролируете велосипед в полете,ведь именно в это время и будут делаться ваши трюки с банника или дёрта - не важно,вы должны чувствовать себя уверенно.
Переходя к трюкам нужно понимать,что есть такие которые нужно сделать "не думая" например просто отпустить руку или снять ногу с педали и прочее.А есть также базовые трюки которым нужно больше внимания,например: делая икс-ап нужно оттянуть таз назад,выпрямить ноги,и поворачивая руль расслабить руки когда колесо повернеться примерно на 90* - так сразу "на поху%" и не получится.Для этого нужно пробовать несколько раз,внимательно анализируя свои действия.
Несмотря ни на что,никакой здравый смысл не удержит вас от эксперементов и вы будете пробовать множество трюков!
Но настоятельно рекомендую для начала ограничиться базовыми трюками.

Научись ценить то что есть - и обретешь что то новое,сильно заумная фраза,по простому: когда прогресс перестал идти - улучшайте свое мастерство на уже выученных трюках,это даст вам контроль и технику их исполнения а с этим прийдут и новые "фишки".

Более серьезные трюки требуют понимания,наработки и запаса вашей техники и контроля над велосипедом.
Что такое "наработка" - возьмем на пример бар-спин: все знают такую тему,когда упираешь заднее колесо в стену и крутишь барчики.
Фигня?Не помогает?А вы попробуйте делать эти движения четкими,правильными и до боли в руках ещё и считая каждый оборот(кстати,боль в руки приходит ещё до сотни)!
Потом в прстом катании вам поможет чикен-бар - делайте его просто так,везде и всегда(он хоть немного симулирует настоящий бар).
Накрутив около 1500 "правильных баров" можно смело пытаться посадить его на дёрте в рыхлую землю,но перед этим обязательно отработайте зажиание седла ногами не менее 50 раз.После этого рука сама кидает бар как только ноги чувствуют седло.
Но не стоит прекращать нарабатывать вращения!В дальнейшем,не смотря на перерывы в катании,ваш бар будет становится всё лучше и лучше благодаря таким ьбанальным упражнениям!
Жалко что не все трюки позволяют так детально к ним подготовиться.

Дёрт и стрит - нельзя катать что-то одно!Эти дисциплины имеют много общего и если правильно их совмещать то можно повышать свой уровень значительно продуктивнее.
Например,360 можно выучить буквально за пару месяцев:
Учим 180 на плоскости,контролим,учимся перекручивать 180,дальше делаем "фейковую" трёшку( берём дугу на 90* и перекручиваем 180,в итоге уезжаем прямо приземлившись где то на 290* и получаем ощущения трёхи) и вуаля - психологический барьер рухнул!Тепрь наш мозг понимает что мы это можем!Дальше порсто совершенствуем этот навык.
Так же,если ваш основной стиль езды дёрт,стрит поможет вам поддерживать форму в то время когда на дёртах сыро или не с кем катать либо напротив,если ваш основной стиль езды стрит,дёрт поможет вам освоить трюки для которых нужен эйр.

Мотивация - то,чего иногда так не хватает.К счастью,я нашел для себя способ быть замотивированным постоянно!
Постановка целей очень помогает в этом.Цели должны быть,больши и маленькие,а главное - четко обозначенными.
Большие цели я ставлю на год/сезон и достигаю их с помощью достижения маленьких целей.
Одна из них в этом сезоне выглядела примерно так: это был "трик-лист" на одну покатушку - банни-футплент на кан-кан лендер,опо 90 на 90,180-кан-кан лендер на подкате и что то ещё...Это были мелочи,но раньше я их не пробовал.Я написал это на бумаге для того чтобы лучше запомнить и сфокусировать внимание.Выполнив практичесуи все эти мини-цели к концу дня у меня было прекраснейшее настроение и огромный эмоциональный подъём!Ведь я добился того чего захотел!Именно успех даёт нам стимул идти дальше!Ну а потом цели становились все серьезнее: "выучить бар за календарный месяц" - выполнено;"посадить бекфлип до НГ" - посадил на 6 дней позже,так как погода и работа не давали выехать на дёрт.

Главное в целях,это: делать их достигаемыми в ближайшие сроки и так чтобы она не давалась вам слишком легко,ставить их очень конкретно и желательно с привязкой к времени.

Без цели у вас будет "катание ради катания" и это может быстро надоесть,ну или не быстро.

Надо знать ради чего вы это делаете!Для этого ставится большие и главная цели.

Главная цель может быть вашей мечтой,а приведут к ней ваши маленькие и большие цели,они станут инструментами вашим транспортом и дорогой к мечте.

Перспектива - смотришь видюшки с сорев ФМБ тура и понимаешь: "мда,уровень...куда уж мне с моим катанием..." - согласитесь,с такими мыслями далеко не "уедешь".А что если посмотреть на уровень вашей страны?Все ещё слишком круто?Тогда посмотрите на свой город!Тоже круто?Ну тогда на своё окружение,на тех с кем вы катаете.Всегда найдется территория где у вас есть перспективы стать лучшим,сначала это своя тусовка,потом город,потом область,страна и дальше.
Всегда учавствуйте в контестах!Это даст вам знать чего вы стоите и понимание куда стремиться дальше!
На контестах всегда отличный заряд позитивной энергии которая умножается навалом трюков и авациями зрителей!

Маленькие радости,то - чего нам не хватает когда мы уже чего-то достигли.Зачастую поднявшись на определенный уровень мы считаем что так ничему и не научились,мы сетуем на то что трюк садится через раз и это нас гложит.Мы потеряли то чувство радости маленьким победам,мы перестали смотреть на то что мы умеем и смотрим на то что умеет кто то выше уровнем катания.
Это многих загоняет в тень их собственной жажды развития.Поэтому,наверно,есть много оттечественных и малоизвестных райдеров.Так же мы теряем способность мечтать,и думаем только о том что нет условий,нет парков и нормальных дёртов.
Начинайте с малого - идите к большему!Стройте маленькие дёрты и увеличивайте их со временем,тренировочный степ-ап с опилками на приземе заменит паралон(это конечно не так круто,но лучше твердой земли).Мечтайте,достигайте своих целей и делитесь даже самыми небольшими достижениями!

Никогда не говори никогда - этому меня научил один мой друг,с которым катка идёт лучше всего!
Он никогда не скажет что "у тебя не получится",он никогда не говорит что "ты делаешь не правильно",он никогда не говорит "не делай этого",он всегда говорит - "попробуй","сейчас ты сделаешь лучше","подумай хорошенько,если готов - фигачь!".
Никогда ничего не отрицайте - всё в ваших силах!Нет такого трюка который "не ваш" или вам "не судьба" его выучить!
Не обрекайте себя на провал заранее,не попробовав это не менее 10 раз в 4-ех подходах!
Никто из нас не родился Денисом Сегединым,Юрой Старостой или Артемом Ефимчуком,кстати посмотрите на них - это ребята которые живут рядом с нами,катают рядом с нами и делают это офигенно!А ведь все с чего то начинали.

Ещё одна мысль - недавно я разбил для себя катание на состовляющие: "зона комфорта" и "зона некомфорта".
В "зону комфорта" входит всё что мы умеем соответственно в "зоне некомфорта" то чего пока что не умеем.
Таким образом можно сделать вывод что нам всего то надо понемногу перемещать наши трюки,навыки из одной зоны в другую.
А для того чтобы закреплять трюки в "зоне комфорта" мы должны уметь их делать: везде и всегда,при любых условиях.

Упущенное - если вы настойчиво учите трюк и он "не идёт" то вам надо либо закреплять то что вы уже освоили(как уже говорилось выше) либо полностью менять к нему подход и переосмысливать ваши действия.Это очень важно,ведь тело запоминает не только наработку трюков,но и неправиьные действия и стрессы связанные с ними.В следствии теряется всякое желание изучать этот трюк.

Упущенное 2 - используйте время для катания на максимум!Выехали катать?ЕбаSHте!
Катайте без остановки,устали?5 минут чтоб перевести дух 10 минут максимум и снова катать пока мыщцы не остыли!
Раскатывайтесь на стабильных трюках,продолжайте катку недавно выученными трюками и завершайте изучением новых!

Под конец можно сыграть в "заказ" по фану с комбинирование разных мелочных трюков.

Ещё одна мысль 2 - многие считают что если они не развиваются и не теряют своих навыков.значит они просто стоят на месте и ждут "лучших времен" или "своего шанса" - я считаю это в корне не верным!

"Мир" движется,развивается,идёт вперёд и если ты стоишь на месте а "мир" продолжает движение то ты уже отстал,откатился назад,ты - деградируешь!Вот так незаметно можно скатиться в ноль.Что делать?Догонять!

Сейчас уже не знаю,всё ли это что я хотел написать,но голова и пальцы устали

Зато чувствую удовлетворение от того что поделился с вами и буду рад если кто то найдет в этих строках что то интересное для себя.

Всем как всегда - любви,добра и лёгкой катки!

Делюсь эмоциями и достижениями в ВК Ссылка и инстаграме Ссылка