Домашний тренажер

Тренировки — Домашний тренажер! 13 января 2014, 22:27

• KatrinaIvanova  

Развлекаюсь зимними вечерами. Немного об этом развлечении.

Впервые эту штуковину я увидела на видео у забугорной барышни. И подумала: ммм… какой нужный тренажер. И благополучно забыла о нем.
Этой весной я увидела его вживую в Крыму у Алексея Корнеева. И мне сразу захотелось такой же. И мои мечты исполнил Максим.
Алексей взял круглую трубу и приварил к ней обрезанный вынос.
А Максим и несколько ребят взяли круглую трубу, разрезали пополам, приварили пластину, а сверху болтом прикрутили что-то похожее на вынос. 




В результате получилась отличная штуковина для тренировок. Задействованы многие группы мышц: руки, спина, пресс.  Самое интересное и трудное — это держать баланс. Отжиматься от пола просто, а здесь нужно еще и держать равновесие. У меня получилось далеко не с первого раза. Интерес этого тренажера в том, что когда обе ноги находятся на полу — это обычный отжим от пола. А когда ставишь ногу на ногу, приходится ловить баланс, также, когда едешь на велосипеде в повороте
Николай Пухирь еще добавил: «Такую же, только более сложную штуку можно сделать просто поставив гриф или гимнастическую палку на тяжелый набивной мяч. В этом случае включается еще и пресс, т.е. палка может и вперед-назад соскочить, очень рекомендую!».
 
Прелесть его в том, что можно заниматься дома. На первых порах было сложно держать равновесия, из-за этого пострадали пальчики рук, ударяясь об пол.
 
Первые попытки:
 
 
 P.S. Всем удачных и продуктивных тренировок!!!

Tier писал(а):
Домашний тренажер

venommetal писал(а):
Имхо безполезная штука.

SS rider писал(а):
учитывая что эта девочка катаеться лучше 90% форума, можно судить о эффективности таких дополнительных упражнений для развития координации и равновесия.

Tier писал(а):
Задействованы многие группы мышц: руки, спина, пресс

Barfly писал(а):
нужно держать равновесие, развивает баланс